Если нравится — подпишитесь
1 месяц назад
Тренировка ног: как не утонуть в упражнениях и не убить прогресс
Открываем популярные соцсети или рандомный фитнес-канал и через пять минут голова идет кругом. Вам готовы выкатить 15 видов приседаний, четыре варианта суперсетов, пампинг-протоколы, «взрывные» подходы и прочие плюшки, от которых глаза разбегаются. И вот вы, новичок заряженный энтузиазмом, идете в зал, стараетесь все это повторить. А через месяц у вас болят колени, проблемы со связками, тянет спину, ну а ноги... они примерно такие же, какие и были. Знакомо? Проблема не в вас. Проблема в том, что современный фитнес-рынок продает вам сложность, а не результат...
