Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
11 месяцев назад

«Система Джо Вейдера: Высокообъемный тренинг и сплит для новичков»

10 месяцев назад

«Как правильно тренировать задние дельты: старые и новые подходы к тренировкам»

10 месяцев назад

«Советы Арнольда Шварценеггера: Как исправить ошибки природы»

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Тренировка ног: как не утонуть в упражнениях и не убить прогресс

Открываем популярные соцсети или рандомный фитнес-канал и через пять минут голова идет кругом. Вам готовы выкатить 15 видов приседаний, четыре варианта суперсетов, пампинг-протоколы, «взрывные» подходы и прочие плюшки, от которых глаза разбегаются. И вот вы, новичок заряженный энтузиазмом, идете в зал, стараетесь все это повторить. А через месяц у вас болят колени, проблемы со связками, тянет спину, ну а ноги... они примерно такие же, какие и были. Знакомо? Проблема не в вас. Проблема в том, что современный фитнес-рынок продает вам сложность, а не результат...

00:24
1,0×
00:00/00:24
3 мес
 • Вы подписаны

Ищи памп. Терпи боль. И бери результат. А за последними новостями в Мах 👉 мой канал "Мозги&Железо"

00:58
1,0×
00:00/00:58
9 мес
 • Вы подписаны

ПРИНЦИП НАПОЛНЕНИЯ "ФЛАШИНГ" - метод тренировки, увеличивающий кровенаполнение мышцы через высокоинтенсивные упражнения с короткими паузами

01:00
1,0×
00:00/01:00
10 мес
 • Вы подписаны

ПРИНЦИП «ОТДЫХ-ПАУЗА»

3 месяца назад
 • Вы подписаны

Трисеты: Секрет быстрого роста мышц от Билла Гейгера

Вы опытный атлет и стремитесь к максимальному мышечному росту в кратчайшие сроки? Замечательная цель! Давайте в этой статье углубимся в метод трисетов — один из самых эффективных инструментов для достижения значительных результатов...

4 месяца назад
 • Вы подписаны

Бицепс 43 см: генетический потолок натурала?

Вы приходите в тренажерный зал и видите парня с бицепсами, которые, кажется, вот-вот разорвут рукава футболки. Первая мысль: «химик».... и неудивительно, что вы так думаете. Ведь объемы рук у легенд вроде...

10 месяцев назад
 • Вы подписаны

«Рацион бодибилдера: Важность свежих овощей🥦»

Правильное питание — это основа вашего здоровья и физической формы, где каждый компонент имеет свое значение. Оно особенно важно для тех, кто занимается физической активностью, поскольку обеспечивает организм необходимыми веществами для восстановления и роста...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент