Елена. Стройнеем после 50.

Когда я начала корректировать вес на Грин - кето, то прислушивалась, как и сейчас ,ко всем советам и рекомендациям нутрициолога Ирины Никашиной, по методу которой стройнею. Я как раз попала на 10 - дневный марафон по лёгкому входу в кетоз и в эту систему питания GREENKETO/ И одна из рекомендаций - пить по утрам натощак, замоченную в воде с вечера, столовую ложку семян льна. Как? С вечера замачиваю столовую ложку семян, просто покрывая их водой, а утром натощак выпиваю всю эту слизистую массу. Как...

Изучаем главы из книги «Лимфа и долголетие» с нутрициологом Ириной Никашиной. На её запатентованном методе GREENKETO я сейчас снижаю вес. На строгом меню. А когда подойдёт время и результат меня устроит, будет расширенное и средиземноморское меню. Вот чем ещё хороша эта система питания - она гибкая и имеет три протокола. И если вам не нужно худеть намного или вы на удержании веса, то средиземноморская диета вам вполне подойдёт. И сегодня поговорим о ней в связке с темой лимфы. Автор книги Лимфа...

Обычно смузи делают из ягод и фруктов. Они очень вкусные и яркие. Но вот получаете ли вы пользу от такого лакомства? Да их можно иногда есть, не увлекаясь. ✔️ кормит нашу полезную микрофлору ✔️ дает чувство насыщения ✔️ помогает работе ЖКТ ✔️ содержит витамины и минералы, а также растительный белок ✔️ помогает желчи связываться с жирами и выводить их. Предлагаю вам более полезные варианты смузи. Тем более что они достаточно сытные. В течении последних недель я тестировала рецепты, заменяла часть или весь гарнир из овощей и зелени на смузи...

Как это работает. Просто убираете углеводы, которые задерживают процесс похудения. Не навсегда и не все. Углеводы оставляем в виде зелёных овощей и листовой зелени. Это клетчатка, которая необходима для ЖКТ и прекрасно сочетается с белком на тарелке. Процентное соотношение БЖУ (20%, 70%, 10%). Сначала сливается вода, это понятно. Но всегда приятно видеть минус на весах и как уходят объёмы, чтобы мотивировать себя дальше. При этом нет усталости, а наоборот прилив энергии. Голод уходит спустя неделю...

Это произошло не сейчас, а три года назад. Когда я впервые познакомилась с низкоуглеводным интервальным питанием. Дочитайте статью до конца, будет много полезной информации.👇 Когда - то мне помогало ПП быть в форме и в 40+. Но там скорее работала сила воли, мотивирующие результаты , но не надолго. Качели +5 кг - 5 кг с постоянной периодичностью меня преследовали. И вот когда уже наступил предел, в 53 года я набрала свой максимум 80 кг, сильно на себя разозлилась. Для кого-то 80 кг предел мечтаний, начало старта для дальнейшего оздоровления...