Строгое меню для похудения на Грин - Кето

Обычно смузи делают из ягод и фруктов. Они очень вкусные и яркие. Но вот получаете ли вы пользу от такого лакомства? Да их можно иногда есть, не увлекаясь. ✔️ кормит нашу полезную микрофлору ✔️ дает чувство насыщения ✔️ помогает работе ЖКТ ✔️ содержит витамины и минералы, а также растительный белок ✔️ помогает желчи связываться с жирами и выводить их. Предлагаю вам более полезные варианты смузи. Тем более что они достаточно сытные. В течении последних недель я тестировала рецепты, заменяла часть или весь гарнир из овощей и зелени на смузи...

Как это работает. Просто убираете углеводы, которые задерживают процесс похудения. Не навсегда и не все. Углеводы оставляем в виде зелёных овощей и листовой зелени. Это клетчатка, которая необходима для ЖКТ и прекрасно сочетается с белком на тарелке. Процентное соотношение БЖУ (20%, 70%, 10%). Сначала сливается вода, это понятно. Но всегда приятно видеть минус на весах и как уходят объёмы, чтобы мотивировать себя дальше. При этом нет усталости, а наоборот прилив энергии. Голод уходит спустя неделю...

Приготовьте низкокалорийные булочки для похудения по рецепту в статье. Или сделайте более интересный вариант с начинкой. Один приём пищи с бургером из моего строгого меню насытит вас часов на шесть. Здесь уже заложен дефицит, но всё сбалансировано по БЖУ, согласно системе питания на GREENKETO. Ниже я расположу Ингредиенты в граммах ( скрины рецепта) на одну порцию. Вчера получила посылку с псиллиумом и миндальной мукой и сразу же захотелось приготовить кето- бургер. Нам понадобится: псиллиум, миндальная мука, яйцо, разрыхлитель...

Рецепт, который подойдёт для любого похудения.Если вам скучно на вашем питании ПП, вы уже через час испытываете голод, после того, как съели вкусную кашу из овсянки с фруктами или из гречки, попробуйте разобраться в своём питании, проанализировать. Возможно, вам подойдёт совсем иная система. В моём случае это сработало. Так как я экспериментировала последний год с пп , подсчётом калорий, часто делала пп десерты, пп выпечку. Всегда утром был завтрак, после которого я спустя небольшое количество времени хотела есть...

Это мечта для многих - не считать калории, есть вкусно и стройнеть. У меня как раз такой период. Всё сошлось: и любимая система питания, с которой я начинала 3 года назад. Ем , что люблю, снижаю вес, убираю отёки, а главное, оздоравливаюсь. Так как грин - кето направлено на здоровье в первую очередь, потом уже на снижение веса. Поэтому я здесь пока не акцентирую ваше внимание на цифрах в кг. Читайте статью до конца. Применив этот метод питания, повторяя за мной , вы можете начать стройнеть, если вам не подходит Правильное Питание, срываетесь, испытываете голод...

Вы едите три раза в день и не любите листовую зелень. При этом хотите получить видимые результаты в фигуре, не вредя здоровью. Читайте статью до конца. Чем хорошо питание Грин -кето - оно гибкое. Можно адаптироваться, даже если на первый взгляд вам кажется - не моё. Не любите зелень: просто не подходит для вашего ЖКТ и т.п., Предлагаю варианты преобразования листовой зелени, например, во вкусный смузи. Я взяла рецепт салата с кето - сервиса на платформе GREENKETO и переделала его под два блюда на один приём пищи...