Елена. Стройнеем после 50.

Ксантановая камедь – натуральная пищевая добавка, которую используют в качестве загустителя или стабилизатора. Она обладает отличной вязкостью, Камедь отлично подходит для загущения во время приготовления желе, муссов, десертов, соусов , супов. Добавляют в выпечку.⠀ Придает тесту большую воздушность (удерживает пузырьки воздуха в тесте).⠀ Делает тесто эластичным .⠀ Камедь не вступает в конфликт с другими пищевыми добавками – пектином, желатином и т.д.⠀ Даже при большом количестве циклов заморозки и разморозки эта добавка не изменяет свои свойства...

Это мой удачный эксперимент. Рецепт нашла на просторах интернета. Немного изменила состав ингредиентов. ПП ХЛЕБ ИЗ КАБАЧКА 🍀 250-300 грамм кабачка нарезать, измельчить в блендере. Я использовала кабачок молочной спелости, измельчала с кожурой. Добавить: 🍀 1 яйцо 🍀 1/2 чайной ложки соли 🍀 1/3 чайной ложки сахара для баланса вкуса 🍀 Чёрный перец или специи по вкусу 🍀 Сухой чеснок 🍀 130 грамм (6-7 столовых ложек) кукурузной муки. 👆Вместо этой пропорции я использовала смесь : 3 столовые...

Мне в своё время подсчёт калорий очень промог увидеть быстрые результаты в сочетание с системой питания. Сейчас я уже знаю, что и сколько мне положить на тарелку. Многие подсчёта калорий избегают , так как это отнимает время, лень заморачиваться и т.д. Но если у вас нет результата, значит что-то не так в вашем питании? И нужно выбрать другой метод. Хотя бы провести эксперимент, как одна из участниц моего телеграм канала. Смотрите скрин сообщения от неё. СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕhttps://t.me/pitanie_pomorina Поэтому провести такой эксперимент по подсчёту калорий хотя бы неделю не помешает...

Анна, здравствуйте)😍🖐, было очень классное ощущение и срывов не было ни разу!💯💃👍 Я сама очень удивилась результату и своим ощущениям. Объясню почему. Во-первых, это было строго низкоуглеводное интервальное питание. Ела примерно в промежутках времени 12-14 час первый раз и ужин 19-20 час. Порции большие сытные. Гора овощей, в основном листовых и зеленых. Белок -яйца, курица, рыба, грибы( грибы относим к клетчатке). Оливковое, кокосовое, сливочное масло, Орехи грецкие чуть чуть, сыр микро- кусочки...

Кайфую от своих разгрузочных дней и спешу с вами поделиться. ⠀ Нескучные, красивые. Если чувство сытости, то надолго. ⠀ Предпочитаю белковые разгрузки. На них хорошо уходит вода и лишний жирок. ⠀ Готовить просто и быстро. Продукты самые обычные из Магнита у дома или Пятерочки. ⠀ Можно всё сделать накануне и в сам разгрузочный день спокойно отдыхать, если это выходной или работать. Взять все с собой в контенер или термос. А если работаешь из дома, тем более никаких проблем. ⠀ Мой завтрак. Блин на изоляте с шампиньонами, каша - отрубяша, кофе черный...

"Я сбросила 8 кг и теперь в автобусе мои щёки не трясутся",-такой комментарий я прочитала сегодня утром под видео очень известного юморного доктора -диетолога. И задумалась про свои щёки. Вроде бы они у меня и не трясутся, когда набираю лишние килограммы, но то, что растут -это 100% Даже когда я весила 56-57 кг при росте 163 см в юном возрасте, щёки у меня были всегда. Надо найти фотки. Думаю, у каждого есть свои "ЩЁКИ". Мои щёки - когда я замечаю, что перестала хромать и правое колено не ноет всю ночь...

Предлагаю вам варианты завтраков, которые можно собирать имея базу недорогих и доступных продуктов. Мягкие творожки, ветчина из индейки ( калорийность 80 ккал на 100гр) В упаковке 4 пластинки тонкие - на 4 завтрака. В одной пластинке 30 грамм. Оладушков из отрубей и клетчатки можно напечь гору, убрать в холодильник, и каждое утро использовать на бутерброды. Листовые салаты, айсберг в качане, овощи по сезону. Икра имитированная, всего 28 ккал на 100 грамм. Если вы видите у меня на фото авокадо и помидоры черри, не спешите ругаться и говорить, что это нeбюджeтный набор продуктов...

Заметила экономию денег спустя два месяца, как начала заниматься своим питанием. В прошлом году похудела на 16 кг равномерно за 4-5 месяцев. Оказалось, что продуктов для вкусных блюд нужно совсем немного. Я же начинала с углеводного интервального питания. А что это значит? Всего два приема пищи и никаких перекусов. Исключается завтрак или ужин. Соответственно экономия, если перевести расчет на неделю, месяц. Перекусов нет. Чай, кофе с печеньками, шоколадками, бутербродиками ушли в небытие. Во -первых, просто не хочется...

Доброе утро! Мой завтрак. Да! Тарелка большая, согласна. Мне порой пишут, что это очень много , калорийно и т.п.😂😂 На самом деле, это всего лишь видимость. Применяйте этот метод, если вам психологически трудно урезать привычные ( с большим количеством калорий) порции, от которых вы не худеете, а в лучшем случае не набираете вес. Листайте галерею с фотографиями в статье. Разберем состав тарелки: Яйца приготовлены в кипятке , без капли масла на сковороде. Пекинская капуста-создает объём, но лёгкая, как пушинка и её здесь мало, хотя кажется - гора...

Котлеты из индейки и тёртого кабачка, запечённые в духовке. Гарнир -тушеный кабачок с шампиньонами и смесью круп. В этой порции всего 10 грамм крупы ( в сухом виде). Фото внизу статьи. Откуда такие извращения спросите вы? 😂😂 10 грамм... Позавчера снимала для вас ролик про крупы. Он уже есть на канале. Если не видели, переходите по ссылке. Но сначала дочитайте статью👍 При съемке у меня смешалась часть трёх круп . Я не стала разделять все по зернышку, а сварила эту смесь - 22 грамма. Получилось пол- пиалы...

Пектин – это природное вещество, которое является растворимым пищевым волокном. Оно широко используется в пищевой промышленности в качестве загустителя и стабилизатора. Однако, помимо этого, пектин обладает и полезными свойствами для организма. Вот несколько полезных свойств пектина: 1. Снижение уровня холестерина: Пектин способствует связыванию холестерина и его выводу из организма, что может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца. 2. Регуляция уровня сахара в крови:...

Что же такое плотность калорий и как начать стройнеть, не изобретая велосипед. То есть готовить привычную вкусную еду, которая будет хорошо насыщать, и при этом вы будете терять лишние килограммы. Продукты, обладающие высокой плотностью, калорийны, и порция, состоящая из них, должна быть маленькой. Ну, а низкая калорийная плотность позволяет увеличивать порции до размера, которыми без проблем можно насытиться. Вы можете считать калории в любом удобном калоризаторе. Если не любите подсчёт калорий - не надо...