Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРоликиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Человек, а не функция.
Ваш успех — моя работа! Знакомьтесь с экспертом Александром Храмовым!
4 месяца назад
Человек, а не функция.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) и как я от него избавился.
45,8 тыс · 2 года назад
Человек, а не функция.
А ты записался к СРК психологу?!
5 месяцев назад
СтатьиЕщё
Меняем убеждение «Мир опасный». Как перестать жить в страхе.
Убеждение «Мир опасный» — не просто мимолётная мысль, а базовое убеждение, негативный фильтр лежащий в основе нашего восприятия реальности. Такое убеждение формируются в раннем возрасте и работает как глубинная «программа», через которое интерпретируется всё происходящее. В КПТ базовые убеждения являются как бы ядром когнитивной схемы, основой мировоззрения — они задают общий тон мышлению, эмоциям и поведению. Когда базовым убеждением становится идея о враждебности мира, она может: Например, человек...
2 недели назад
Реструктуризация убеждения «Нельзя выделяться».
Убеждение «нельзя выделяться» — одно из самых распространённых психологических ограничений, которое мешает людям достигать своих целей и быть успешным и счастливыми. Оно формируется в детстве под влиянием социальных норм, воспитания и личного опыта. Возможно, в прошлом человек сталкивался с ситуациями, когда проявление индивидуальности приводило к негативным последствиям: насмешкам сверстников, неодобрению родителей или учителей. С самого детства нас учат быть «как все», следовать общепринятым нормам и правилам...
1 месяц назад
Меняем убеждение «на том свете высплюсь».
Фраза «На том свете высплюсь» стала своеобразным девизом современного общества, где переутомление считается признаком занятости и успешности. Это убеждение глубоко укоренено в нашей культуре и часто воспринимается как показатель трудолюбия и целеустремленности. Это убеждение часто формируется в детстве под влиянием родителей или общества. Нам внушают, что продуктивность и трудолюбие — одни из главных показателей успеха. Отдых воспринимается как лень или потеря времени. Эмоциональное выгорание становится неизбежным спутником такого подхода к жизни...
1 месяц назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
Memento mori и смысл жизни. Психология жизни.
Практически с каждым клиентом при работе с тревожностью, мы посвящаем хотя бы одну встречу этой теме. Книга которую я рекомендую для прочтения - это бестселлер Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце: Жизнь без страха смерти». Книга представляет компиляцию философских и религиозных представлений о смерти. Сам я прочитал эту книгу три раза. Она сильно повлияло на мое восприятие жизни, т.к. у меня появилась собственная концепция своей жизни и смерти. Ни на солнце, ни на смерть нельзя смотреть в упор. Франсуа де Ларошфуко...
1 месяц назад
Отзыв на b17. www.b17.ru/...... Спасибо Яне за честный и развернутый отзыв! Мне очень приятно читать позитивные отзывы. Особенно, когда их не ждешь (недавно закрытых кейсов сейчас нет, все в работе). Это вдохновляет меня и полезно для тех, кто ищет специалистов. Кстати, мой первый отзыв в сети (тоже нежданный) был опубликован 27.09.2019 на сайте Пикабу с названием «Туалетный воин. Или синдром раздраженного кишечника (СРК) и как я пришел к победе» dzen.ru/...xhu С этого поста на Пикабу и началась моя специализация по СРК. На данный момент прошедших индивидуальную терапию клиентов с СРК у меня насчитывается более 150 человек. Спасибо всем кто пишет конструктивные отзывы на специалистов! Это реально самый лучший удаленный способ познакомится со специалистами. Лучше только личная встреча.
2 месяца назад
Психологический разбор. Отличие роли «спасателя» от человеческого участия.
В современном обществе наблюдается парадоксальная ситуация: с одной стороны, роль спасателя идеализируется и романтизируется, с другой — любое проявление заботы о других может быть воспринято как проявление патологии. Такое представление сформировалось на основе огромного количества статей про треугольник Карпмана. Триада Карпмана — это психологическая модель, описывающая типичные деструктивные паттерны поведения в межличностных отношениях. Но важно понимать, что сама по себе помощь не является деструктивной, деструктивным становится поведение, когда оно выходит за рамки здоровых отношений...
2 месяца назад
Психология привлекательности. Меняем убеждение «Я неинтересный человек».
Самооценка часто зависит от того, как мы воспринимаем себя в глазах других. Многие из нас сталкиваются с убеждением «я не интересный человек», или по другому «я должен быть интересным человеком», которое может серьёзно ограничивать нашу жизнь и возможности. Опора на негативный опыт общения, токсичная критика окружающих, отсутствие поддержки, сравнение себя с другими, додумывание, неверная интерпретация реакций окружающих, негативный фильтр, предубеждения к себе и другим, оценочное мышление, сверхобобщения, завышенные требования к себе, упрощённое мышление и дихотомия и т...
2 месяца назад
Преодолеваем себя. Как изменить мысль: «Это выше моих сил!»
Катастрофическое мышление часто заставляет нас воспринимать задачи как непреодолимые препятствия. Мысль «Это выше моих сил» часто становится опорой для отказа от деятельности или агрессивных (как вариант пассивно-агрессивных) действий для прекращения отношений. Сегодня разберем первый вариант. Довольно часто я наблюдаю самосаботаж у клиентов. Притом - это не обязательно подростки, взрослые тоже могут включить режим избегания при возникновении трудностей. В терапии люди часто избегают встречаться со своими эмоциями, мыслями или внешним сопротивлением...
2 месяца назад
Реструктуризация убеждения «Я должен(а) быть идеальным(ой)»
Перфекционизм — это стремление к совершенству, которое часто маскируется под желание сделать всё правильно. Убеждение о собственной идеальности глубоко укоренено в нашем сознании и часто формируется под влиянием условной любви. Когда мы слышим фразы вроде «если ты будешь хорошо учиться, я буду тебя любить» или «хорошие дети не капризничают», мы неосознанно принимаем установку, что наша ценность определяется соответствием неким стандартам. Происходит процесс идеализация образа себя и окружающих. Мы...
2 месяца назад
От одиночества в сети к профессиональному комьюнити: путь КПТ-автора
Друзья, рад вас видеть в нашем сообществе! Наша группа для авторов и почитателей когнитивно-поведенческой психотерапии. Во всех её видах. Приглашаем к сотрудничеству авторов креативов и всех интересующихся. На данный момент наша группа только набирает обороты, но я уверен что в будущем она может стать важным элементом развития КПТ сообщества! В эпоху информационного шума качественный контент часто остаётся незамеченным. Даже при наличии рекламы и тщательной проработки материалов, охват остаётся ограниченным...
2 месяца назад
«Я должен справиться сам». Когда независимость ограничивает.
Самостоятельность — ценное качество, которое помогает достигать целей и развиваться. Однако когда оно превращается в жёсткое убеждение «я должен справиться сам», это может стать серьёзным препятствием на пути к счастливой и полноценной жизни. Корни этого убеждения часто уходят в детство. Возможно, в прошлом нам внушали, что просить о помощи — признак слабости. Или мы сами пришли к такому выводу, столкнувшись с критикой или отказом. Социальные стереотипы также играют свою роль. Общество часто поощряет...
2 месяца назад
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
1012
Бывает клиенты внезапно прекращают отношения не достигнув целей терапии. Чаще всего мы наблюдаем процесс избегания и обесценивания. Это повод проработать эти стратегии, а не следовать им.
Скрыли публикацию
1,0×
Девушка боялась оконфузиться из-за синдрома раздраженного кишечника (СРК). Прошла терапию у профессионального медицинского психолога Александра Храмова. Избавилась от фобии, счастлива и благодарна...
Видео