При том эффективным не только профессионально, но и физически, личностно, эмоционально, ментально, социально, финансово, духовно, творчески, хобби, на отдыхе, в семье, любви, дружбе (чего ещё не назвал?). Режим внутреннего критика постоянно требует соответствия и если его нет, то может сурового наказывать, преследовать и обвинять. Последствия: Вечное недовольство собой, самокритика, вина, стыд, тревога, отчаяние и разочарование. Самооценка зависит от успешности (зависимость). При этом критерии успешности чаще всего неадекватно завышены (преувеличение), временны и неустойчивы...
Cегодня хочу порефлексировать о том, как КПТ работает в обычной жизни, буквально на беговой дорожке. И рассказать об опыте изменения своих жестких убеждений от первого лица, потому что это мой личный эксперимент. Вот мой эмоциональный пост после первых 10 км бега в жизни: Я бегаю всего пару месяцев. Всегда считал, что бегаю плохо и бег - это не для меня. Просто мне никто не сказал, что я смогу и не научил бегать. Всем было все равно. Но мне не все равно на себя! Я у себя есть. Так я сам себе сказал и поддерживал все тренировки...
