Человек, а не функция.

Катастрофическое мышление часто заставляет нас воспринимать задачи как непреодолимые препятствия. Мысль «Это выше моих сил» часто становится опорой для отказа от деятельности или агрессивных (как вариант пассивно-агрессивных) действий для прекращения отношений. Сегодня разберем первый вариант. Довольно часто я наблюдаю самосаботаж у клиентов. Притом - это не обязательно подростки, взрослые тоже могут включить режим избегания при возникновении трудностей. В терапии люди часто избегают встречаться со своими эмоциями, мыслями или внешним сопротивлением...

Перфекционизм — это стремление к совершенству, которое часто маскируется под желание сделать всё правильно. Убеждение о собственной идеальности глубоко укоренено в нашем сознании и часто формируется под влиянием условной любви. Когда мы слышим фразы вроде «если ты будешь хорошо учиться, я буду тебя любить» или «хорошие дети не капризничают», мы неосознанно принимаем установку, что наша ценность определяется соответствием неким стандартам. Происходит процесс идеализация образа себя и окружающих. Мы...

Друзья, рад вас видеть в нашем сообществе! Наша группа для авторов и почитателей когнитивно-поведенческой психотерапии. Во всех её видах. Приглашаем к сотрудничеству авторов креативов и всех интересующихся. На данный момент наша группа только набирает обороты, но я уверен что в будущем она может стать важным элементом развития КПТ сообщества! В эпоху информационного шума качественный контент часто остаётся незамеченным. Даже при наличии рекламы и тщательной проработки материалов, охват остаётся ограниченным...

Самостоятельность — ценное качество, которое помогает достигать целей и развиваться. Однако когда оно превращается в жёсткое убеждение «я должен справиться сам», это может стать серьёзным препятствием на пути к счастливой и полноценной жизни. Корни этого убеждения часто уходят в детство. Возможно, в прошлом нам внушали, что просить о помощи — признак слабости. Или мы сами пришли к такому выводу, столкнувшись с критикой или отказом. Социальные стереотипы также играют свою роль. Общество часто поощряет...

Эмоциональная уязвимость часто воспринимается как признак слабости. Многие из нас с детства усваивают, что показывать свои чувства — значит быть беззащитным перед миром. Это убеждение становится частью нашей личности, влияя на все сферы жизни. Истоки убеждения лежат в ранних детских переживаниях. Например, когда родители не принимали наши эмоции, когда нас стыдили за плач или гнев, когда требовали «быть сильными». Социальные стереотипы только укрепляют это убеждение. В обществе до сих пор сильны установки о том, что: Можем увидеть последствия таких убеждений в фильме «Эквилибриум» ...