АЛСУ ЭКСПЕРТ-НУТРИЦИОЛОГ | НА ПП ПРОСТО

Недавно я посмотрела на свою фотографию 2014 года. Мне 25 лет. Я на отдыхе, в купальнике, и тогда мне казалось, что тело просто «есть» и будет примерно таким всегда. Но за следующие 12 лет я поняла одну важную вещь: тело не остаётся неизменным...

Когда хочется сладкогоо перекуса меня спасает простая идея из трех базовых продуктов: тонкий лаваш, нежный творог и спелый банан. При запекании лаваш превращается в тонкую хрустящую корочку, а начинка становится похожей на теплый заварной крем или суфле...

За окном 14 сентября. Деревья принарядились в желтые листья, по утрам прохладно, световой день сжался до восьми часов. А у нас на балконе горят фитолампы, и внутри теплицы +22 градуса. 🥳 Что выросло...

Утренний прием пищи задает ритм всему дню: если собрать правильную комбинацию нутриентов, уровень энергии остается ровным, а мысли о перекусах и сладком не появляются до самого обеда. Этот вариант омлета...