Здоровый образ жизни

Ингредиенты: - 1 кг куриного филе - 2 стакана коричневого риса - 2 большие морковки - 2 большие луковицы - 3 ст. л. растительного масла - 1 ст. л. куркумы - 1 ст. л. зиры - соль по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе кусочками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. 2. Добавьте нарезанный лук и морковь и жарьте еще 5 минут. 3. Добавьте куркуму, зиру и соль по вкусу и перемешайте...

Предлагаю создать чат для взаимопомощи авторам дзен, для увеличения прибыли😉

Ингредиенты: - 4-5 средних картофелин - 3 моркови - 3 яйца - 1 огурец - 1 луковица - 200 г горошка (замороженного или консервированного) - 200 г йогурта - 2 ст.л. оливкового масла - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите картофель и морковь, нарежьте кубиками и сварите до мягкости в подсоленной воде. 2. Отварите яйца, остудите и нарежьте кубиками. 3. Нарежьте огурец и лук мелко. 4. Если используете замороженный горошек, отварите его до мягкости, если консервированный - просто промойте в холодной воде...

Ингредиенты: - 1 головка брокколи - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 50 г кешью - 500 мл воды - 100 мл сливок - 2 ст.л. оливкового масла - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите лук и чеснок, нарежьте мелко. 2. Нарежьте брокколи на небольшие кусочки. 3. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. 4. Добавьте брокколи в сковороду, перемешайте и обжаривайте на среднем огне около 5 минут. 5. Добавьте воду в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения и варите на среднем огне около 15 минут до мягкости брокколи...

Ингредиенты: - 2 скумбрии - 200 г шпината - 2 яйца - 100 г творога - 50 г сливочного масла - 2 ст.л. муки - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите скумбрию от чешуи и костей, разрежьте на две половинки и отделите от кожи. 2. Взбейте яйца в пену, добавьте творог, муку, соль и перец. Хорошо перемешайте. 3. Разогрейте сковороду, добавьте сливочное масло и обжарьте шпинат до мягкости...

Чай пуэр - это китайский черный чай, который производится из листьев крупнолистовой камелии синенсис. Он имеет множество полезных свойств для здоровья человека, некоторые из которых: 1. Помогает снизить уровень холестерина: чай пуэр содержит много полифенолов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Улучшает пищеварение: чай пуэр содержит много танинов, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры. 3. Помогает...

Чиа - это растение, которое произрастает в Центральной и Южной Америке, а также в Мексике. Семена чиа являются ценным продуктом, который имеет множество полезных свойств для здоровья человека. Некоторые из них: 1. Богатый источник антиоксидантов: семена чиа содержат много антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвратить развитие различных заболеваний. 2. Улучшает пищеварение: семена чиа содержат много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры...

1. Кешью Кешью содержит витамины и минералы, такие как магний, калий, железо, цинк и витамин К, которые помогают поддерживать здоровье костей, мышц и сердца. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Кроме того, кешью может помочь снизить уровень холестерина и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он также богат белком и волокнами, что способствует чувству сытости и может помочь в контроле веса. 2. Грецкий орех Грецкий орех...

Стресс может негативно влиять на физическую форму человека. Он может привести к повышенному уровню гормона кортизола, который может увеличить уровень сахара в крови и привести к набору веса. Кортизол – это гормон, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации. Он играет важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови, а также в управлении реакцией организма на стресс. Однако, если уровень кортизола остается высоким в течение длительного времени, это может привести к различным...

Гречка является богатым источником белка, витаминов группы В, железа, магния и других полезных питательных веществ. Ее употребление может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и уменьшить риск развития различных заболеваний, таких как диабет и рак...

Да, каждый будет говорить, что это совет "высосаный из пальца", но это действительно работает. Истинные причины отказа от спорта 1. Лень и отсутствие мотивации. Некоторые люди просто не хотят тратить время и усилия на занятия спортом. 2. Боль или травма. Некоторые люди могут избегать занятий спортом из-за боли или травмы, которые имеют или имели в прошлом. 3. Отсутствие подходящего места для занятий. Некоторые люди живут в местах, где нет спортивных объектов или тренажерных залов, и не хотят тратить время на поездки в другие места...

Орехи богаты полезными веществами, такими как белки, жиры, витамины и минералы. Они могут помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить здоровье сердца и сосудов, укрепить иммунную систему, улучшить зрение и память, а также помочь контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, орехи могут помочь снизить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца. Для чего нужно замачивать Орехи замачивают, чтобы улучшить их пищеваримость и усвоение питательных веществ...