Здоровый образ жизни

Ингредиенты: - 1 кг куриного филе - 2 стакана коричневого риса - 2 большие морковки - 2 большие луковицы - 3 ст. л. растительного масла - 1 ст. л. куркумы - 1 ст. л. зиры - соль по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе кусочками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. 2. Добавьте нарезанный лук и морковь и жарьте еще 5 минут. 3. Добавьте куркуму, зиру и соль по вкусу и перемешайте...

Предлагаю создать чат для взаимопомощи авторам дзен, для увеличения прибыли😉

Ингредиенты: - 4-5 средних картофелин - 3 моркови - 3 яйца - 1 огурец - 1 луковица - 200 г горошка (замороженного или консервированного) - 200 г йогурта - 2 ст.л. оливкового масла - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите картофель и морковь, нарежьте кубиками и сварите до мягкости в подсоленной воде. 2. Отварите яйца, остудите и нарежьте кубиками. 3. Нарежьте огурец и лук мелко. 4. Если используете замороженный горошек, отварите его до мягкости, если консервированный - просто промойте в холодной воде...

Ингредиенты: - 1 головка брокколи - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 50 г кешью - 500 мл воды - 100 мл сливок - 2 ст.л. оливкового масла - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите лук и чеснок, нарежьте мелко. 2. Нарежьте брокколи на небольшие кусочки. 3. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. 4. Добавьте брокколи в сковороду, перемешайте и обжаривайте на среднем огне около 5 минут. 5. Добавьте воду в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения и варите на среднем огне около 15 минут до мягкости брокколи...

Ингредиенты: - 2 скумбрии - 200 г шпината - 2 яйца - 100 г творога - 50 г сливочного масла - 2 ст.л. муки - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Очистите скумбрию от чешуи и костей, разрежьте на две половинки и отделите от кожи. 2. Взбейте яйца в пену, добавьте творог, муку, соль и перец. Хорошо перемешайте. 3. Разогрейте сковороду, добавьте сливочное масло и обжарьте шпинат до мягкости...