Про движение и тело

Иногда происходит парадоксальная и пугающая вещь: человек приходит на тренировки, чтобы избавиться от боли, а через некоторое время ощущений становится больше, а не меньше. На практике это встречается часто — и в большинстве случаев это не означает, что тренировки вредят...

Важно понимать одну простую вещь: наше тело очень быстро привыкает к лёгкому и ленивому — особенно в вопросах движения и физической нагрузки. С точки зрения физиологии это логично. Организму просто невыгодно содержать то, что не используется...

За годы работы с телом я видела очень разных людей. С разными диагнозами, результатами МРТ, историями боли и ожиданиями. Но чаще всего люди приходят с одной фразой: «Я уже многое пробовал(а), но спина всё равно болит»...

Иногда тело болит не потому, что с ним что-то сломалось, а потому что оно слишком долго оставалось без внимания. Я часто вижу это в работе: человек прошёл обследования, сделал МРТ, сдал анализы — и слышит: «По результатам всё в пределах нормы»...

В периоды длительного стресса и накопленной усталости тело начинает говорить громче. И очень часто именно поясница берёт на себя эту нагрузку — даже если по обследованиям всё «в пределах нормы». Это сбивает с толку: боль есть, а МРТ «ничего серьёзного» не показывает...