Добейся или сломайся 🏃‍♀️

Всем привет. Забавно писать про туризм, с учетом, что эта локация находится в моем родном городе - в Сергиевом Посаде. Тем не менее. Когда-то давно мы еще старым костяком пытались намерить круги для паркрана. Тогда еще именно parkrun существовал, а не 5 верст, s95 и тд. Но трасса вызывала много вопросов, а необходимое количество человек для проведения забегов на постоянной основе не было найдено. Как итог. Я переехала в Москву. Пожила немного в Павшинской пойме, где тоже не было парковых забегов...

Это были мои вторые вторые сутки на стадионе и если в первый раз это было по глупости, то во второй раз по опытности. Суточный бег - это один из видов сверхмарафона, где каждый участник старается пробежать как можно больше километров за 24 часа. В Москве этот забег проводят с 1983 года, обычно в мае. Почему я решила участвовать в этом еще раз? А почему нет… В прошлом году я решила удержаться и пройти мимо, хотя объемы позволяли, но занималась сама и без тренера. Струсила. На 2025 год я уже твердо знала чего хочу и как мне этого достичь...

Привет, на связи Ксюша. Пишу о том, что самой очень актуально в тренировках и без. Мотивация - это важный аспект, который помогает нам не только начать заниматься чем-то новым, но и продолжать это дело дальше. Однако, мотивация то есть, то её нет и это нормально. В некоторые дни вы можете себя чувствовать более энергичным и готовым горы свернуть, а в некоторые будет не только трудно выйти из дома и сделать первые километры, но и вся пробежка буде идти как-то не так. Сегодня об этом. Как там говорят...

Привет!  Как выбрать свои первые кроссовки для бега? ⚡️1. Размер - это не шутка.  Кроссовки должны сидеть как вторая кожа: плотно в пятке, свободно в носке (примерно 1-1,5 см запаса для пальцев). Слишком маленькие - будут мозоли, слишком большие - риск травм. Примеряйте лучше в конце дня, когда нога немного «расходится».  ⚡️2. Амортизация - снижаем нагрузку на суставы.  Новичкам нужна мягкая посадка. Выбираем модели с амортизацией в пятке и носке, чтобы снизить нагрузку на колени.  ⚡️3. Гибкость и вес: как проверить? Согни кроссовок...