Нутрициология с Зиминой

Дорогие друзья! Приглашаем вас открыть для себя удивительный мир Fast Mimicking Diet (FMD) — научно обоснованного подхода к изменению вашего тела и улучшению здоровья! Эта программа не просто временное решение. Это метод, который способствует снижению веса, улучшению самочувствия и даже замедлению процессов старения. #### Что такое FMD? FMD — это специальная программа, которая имитирует эффекты голодания, не требует полного отказа от пищи. В течение 5 дней вы будете получать необходимые питательные вещества, одновременно стимулируя метаболитические процессы, схожие с голоданием. #### Научные исследования Научная база FMD впечатляет. Исследования показывают, что такой подход способствует снижению маркеров старения, таких как уровень инсулина и глюкозы, а также триглицеридов и общего холестерина. Участники исследований отмечали потерю веса и улучшение общего состояния здоровья. В одном из исследований на 100 здоровых добровольцах было выявлено: 1. Снижение индекса массы тела (ИМТ) и уровня артериального давления. 2. Увеличение кетоновых тел, что способствует более эффективному сжиганию жира. 3. Увеличение мезенхимальных и гемопоэтических стволовых клеток, способствующих регенерации организма. #### Почему FMD? - Снижение веса: Участники теряют от 1 до 3 кг за 5 дней, и этот вес не возвращается, если следовать рекомендуемым методам питания. - Здоровье и долголетие: FMD снижает воспалительные процессы и замедляет старение. - Поддержка специалистов: Вы будете под руководством опытных кураторов и нутрициологов, которые помогут вам на каждом этапе. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйтесь к нам уже сегодня и начинайте свой путь к здоровью и долголетию с Fast Mimicking Diet! Вы знаете, что такое FMD? Присоединяйтесь к нашему потоку иTransform your health! Заходите в предчат FMD, там вся информация. Вас это ни к чему не обязывает, может когда-то решитесь пройти её с нами. С нами многие идут из потока в поток. Если вы перейдите по моей ссылочке, то я буду вашим куратором https://t.me/+nkkmDe4ne2JhMzcy

🌟 Присоединяйтесь ко мне в исследовании силы аккермансии: бактерии омоложения! Всем привет! Я рада поделиться своим видением на увлекательную тему, которая привлекает внимание в мире здоровья и благополучия: аккермансия, бактерия, обладающая невероятным потенциалом для омоложения и общего долголетия. Недавние исследования показывают, что Akkermansia muciniphila может играть ключевую роль в поддержании здоровья кишечника, улучшении метаболических процессов и даже в поддержке иммунной функции. Что если мы сможем использовать силу этой уникальной бактерии, чтобы не только улучшить наше здоровье, но и замедлить процесс старения? Я приглашаю вас погрузиться глубже в эту тему – давайте исследовать, как аккермансия может повлиять на наше благополучие и поделиться идеями о практических способах интеграции ее преимуществ в нашу повседневную жизнь. Следите за обновлениями! Я с нетерпением жду интересной дискуссии и не могу дождаться, чтобы услышать ваши мысли! 💬✨ По многочисленным просьбам сделала запись моего офлайн выступления в Wellbess club Москва https://youtu.be/KsipOqMHHn8?feature=shared #Аккермансия #ЗдоровьеКишечника #Омоложение #ПутьКЗдоровью

🎉 Друзья, у нас замечательная новость! 🌟 Мы запускаем неделю FMD (функциональной медицинской диеты), которая направлена на снижение биологического возраста, потерю лишних килограммов, омоложение и профилактику заболеваний, таких как рак и болезнь Альцгеймера. ⏰ Стартуем с 23 сентября! В течение 5 дней вы сможете погрузиться в атмосферу здорового питания и нового взгляда на свою жизнь. 🥗 Сегодня мы представим вам меню, которое поможет вам не только освежить рацион, но и положительно повлиять на ваше здоровье. 📅 Не пропустите возможность узнать о том, как правильное питание может замедлить старение и поддержать вашу vitalность. Ожидайте меню в нашем следующем посте! 👉 Подготовьтесь к изменениям и присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии к более молодому и здоровому «Я»! 💪✨ https://t.me/+nkkmDe4ne2JhMzcy

Сегодня еще нашла пару неочевидных но важных эффектов! ✅ Создание новых нейронных связей: поиск подходящих продуктов, составление рациона, ведение дневника - все это для нас ново и заставляет мозг поскрипеть - прекрасная профилактика старческого слабоумия! ✅ Осознанное отношение к еде. Мы часто заглатываем еду на ходу, не глядя, просто, чтобы утолить голод. Сейчас, при всех наших танцах с бубнами, составлением рациона, взвешиваниями, мы начали обращать внимание на то, что лежит в наших тарелках, фокусироваться на приеме пищи, как это и должно быть. Процесс пищеварения начинается в мозге, не зря предки сопровождали прием пищи ритуалами (чтобы подготовиться и дать сигнал всем системам).

### Ключевые маркеры старения и методы для здорового старения Переосмысляя практики голодания - Длительное голодание может быть не столь необходимым; у интервального голодания есть свои противопоказания. - Новые исследования по диете, имитирующей голодание (FMD), показывают обнадеживающие результаты. Ключевые преимущества диеты FMD - Снижение маркеров старения: - Понижает уровень IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1). - Уменьшает уровень С-реактивного белка (CRP), индикатора воспаления. - Улучшение липидного профиля: - Снижает уровень "плохого" холестерина. - Уменьшает уровень ТМАО (триметиламин-N-оксид), связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями. - Улучшение контроля глюкозы: - Повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень глюкозы и уменьшает индекс HOMA-IR. - Стимулация потери жира: - Способствует сжиганию висцерального жира для улучшения здоровья. Польза для здоровья, поддержанная исследованиями: - Снижает риски: - Сердечно-сосудистых заболеваний - Эндокринных расстройств - Проблем с пищеварением - Заболеваний мочевыводящих путей - Состояний центральной нервной системы - Действует как инструмент для омоложения общего состояния здоровья. ### Понимание биологического возраста Что такое биологический возраст? - Отражает физиологическое и биологическое здоровье, оцениваемое через различные маркеры. Распространенные методы для оценки биологического возраста: 1. Анализы крови: - Измеряют уровни воспалительных цитокинов и гормонов (например, высокий уровень CRP указывает на воспаление). 2. Анализ метилирования ДНК: - Анализирует паттерны ДНК, влияющие на экспрессию генов. 3. Измерение длины теломеров: - Укороченные теломеры указывают на повышенный биологический возраст. 4. Тесты на физическую функцию: - Оценивают силу хвата, баланс и выносливость. 5. Метаболический профиль: - Оценивает чувствительность к инсулину и липидный профиль. 6. Анализ состояния кожи: - Измеряет эластичность и уровень увлажненности. 7. Тесты на когнитивную функцию: - Оценивают память и когнитивные способности. ### Заключение: Примите диету FMD - Диета FMD является мощным инструментом для клеточного омоложения и улучшения здоровья. - Попробовав всего один цикл FMD, вы можете получить значительные преимущества! ❤️ - Присоединяйтесь к нашему марафону по диете FMD, чтобы начать преобразующее путешествие к лучшему здоровью! https://t.me/+nkkmDe4ne2JhMzcy ---

💼 Установление границ: Важность профессионального уважения Дорогие друзья, 💬 Хочу поделиться важной темой, с которой сталкиваются многие из нас, особенно в сфере здоровья и благополучия. Знакомы ли вам ситуации, когда знакомые или даже родственники обращаются с просьбой о бесплатной консультации? Обычно это звучит так: «Разве тебе сложно просто взглянуть на мои анализы?» или «Не можешь подсказать что-то по моим симптомам?» 🤔 Понимаю, что такие обращения могут показаться безобидными и даже дружескими, но давайте задумаемся: такой подход, к сожалению, не только неуважителен к моей работе, но и подрывает её профессиональную основу. Каждая ситуация уникальна и требует тщательного анализа, детальных вопросов и глубокого понимания индивидуальных обстоятельств. 🔍 Если бы я делала рекомендации, основываясь лишь на минимальной информации, то это скорее походило бы на «угадайку», а, как вы понимаете, такое сотрудничество не принесет ни вам, ни мне пользы. Мое время ценное, и я стремлюсь использовать его на благо тех, кто действительно ценит профессиональный подход. 📲 Для тех, кто ищет советы и хочет получить достойную поддержку, рекомендую использовать моё официальное приложение для записи — DIKIDI. https://dikidi.net/1451644 Это поможет уделить вам необходимое внимание и ответить на ваши вопросы в структурированном и профессиональном формате. 🙏 Спасибо за понимание! Давайте уважать время и экспертизу друг друга. Вместе мы сможем создать более продуктивную и уважительную атмосферу в нашем взаимодействии!

🌟 Вчера с мужем мы провели чудесный вечер в уютном ресторанчике на улице, и, как всегда, нашлось что-то особенное! За соседним столиком я заметила группу красивых девушек, одна из которых активно записывала видео о правильном жевании. 😍 Как вы понимаете, я не могла удержаться и подошла познакомиться! Оказалось, что эта девушка - стоматолог, и она поразила меня своим подходом. Когда я спросила, заканчивала ли она курсы по Prevent, она ответила, что каждому врачу просто необходимо разбираться в здоровье своих пациентов и понимать, что здоровый ЖКТ - это основа общего благополучия. 🌱 Особенно мне отозвался её подход, ведь я сама недавно собирала группу для изучения микробиома ротовой полости! Гордость берет знать, что вокруг меня такие осознанные и грамотные специалисты, как Лусинэ. Она не просто красивая, но и действительно увлечена своим делом, не зашоренная в дебрях протоколов, а постоянно стремящаяся к развитию. 💬 Давайте немного поговорим о жевании! Как вы жуете? Обращаете ли вы на это внимание? Правильное жевание — это не только удовольствие от пищи, но и важная часть здоровья вашего организма. Научно обоснованный подход к этому процессу может значительно улучшить качество пищеварения и общее самочувствие. 👇 Жду ваших комментариев! Давайте обсудим, как мы можем сделать этот процесс еще более осознанным!

Это красивое место называется: Пенеда-Жереш 😍 Национальный парк на севере Португалии, в провинции Минью, прилегает к границе с Испанией. Помимо великолепных пейзажей, разнообразной флоры и фауны, парк привлекает посетителей средневековыми замками. Португалия 🇵🇹

🛌 Мелатонин – не только «гормон сна», но и мощный помощник для нашего организма! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими интересными фактами о его пользе. 😉 1️⃣ Регуляция цикла сна: Мелатонин помогает настроить наш внутренний часовой механизм. Правильный уровень этого гормона способствует засыпанию и улучшает качество сна, что особенно важно в условиях постоянного стресса и напряженного ритма жизни. 2️⃣ Антиоксидантные свойства: Мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая наши клетки от свободных радикалов. Это может снизить риск заболеваний и замедлить старение организма. 3️⃣ Поддержка иммунной системы: Исследования показывают, что мелатонин может усиливать иммунный ответ, помогая организму легче справляться с инфекциями. 🦠 4️⃣ Улучшение настроения: Мелатонин влияет на уровень серотонина, «гормона счастья». Правильный сон и уровень мелатонина могут способствовать улучшению настроения и снижению симптомов депрессии. 5️⃣ Контроль веса: Некоторые исследования указывают на связь между уровнем мелатонина и массой тела. Регулярный хороший сон может помочь в борьбе с избыточным весом благодаря нормализации обмена веществ. 📊 Как видите, мелатонин играет важную роль не только в нашем сне. Если вы хотите улучшить своё самочувствие и качество жизни, не забудьте уделять внимание вашим привычкам сна и обдумайте возможность проконсультироваться с врачом по поводу добавок с мелатонином! ✨ Не забывайте заботиться о своём здоровье и оставляйте комментарии, если хотите узнать больше! https://ok.ru/profile/109781229698/dailyphoto/0_971296075906 https://tenchat.ru/story/0524366-2295962

Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в эпифизе. Его считают гормоном сна, хотя при этом он обладает и антиоксидантной активностью и противовоспалительной.

💫 Профилактика старения: секрет молодости и здоровья! Всем привет! 😃 Задумывались ли вы, почему многие японцы выглядят молодо даже в зрелом возрасте? Можете удивиться, но 90% из них регулярно принимают биологически активные добавки (БАДы)! Это всего лишь один из факторов, способствующих их молодости и долголетию. 👉 Но давайте разберем, в чем же секрет! Добавки помогают нашему организму справляться с окислительным стрессом, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье клеток. Они не заменят полноценное питание, но отлично его дополнят и помогут замедлить процессы старения. 📉 Выбор в пользу правильного питания — еще один важный шаг. Так вот, именно по этой причине я с радостью приглашаю вас на программу FMD diet! 🌱 Это уникальный рациона, который не только улучшает ваше самочувствие, но и помогает вам выглядеть моложе. Научно доказано, что всего за 5 дней на таком питании можно заметно улучшить показатели анализов и внешний вид. Более того, это отличная профилактика таких заболеваний, как онкология и болезнь Альцгеймера! ⏳ Напоминаю, что с 16 сентября у нас предстарт, а с 23 сентября стартует уже полноценный FMD план питания. Не упустите шанс преобразиться и оздоровиться! ✨ 🔍 Пишите мне в комментариях или в личку, если хотите узнать больше! Ваша молодость — в ваших руках! 💪😊 Ссылка для ознакомления с тарифами FMD плана питания:https://t.me/+nkkmDe4ne2JhMzcy https://t.me/szim_zimina/2808

Профилактика старения. Expert Line: Органический германий: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500954/?referral=2573872722 Омега ультра https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501227/?referral=2573872722 Мультихелат магния https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2573872722 S-ацетил-L-глутатион Коэнзим Q10 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501418/?referral=2573872722 100% натуральных витаминов A, C, Е https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501420/?referral=2573872722