Мой Чердак

В этой статье я расскажу, как можно защититься от ментальной агрессии, не прибегая к ответному насилию. Вы получите пошаговую инструкцию: как вести диалог, выстраивать дистанцию, восстанавливать силы и сохранять внутреннее спокойствие. Ментальный агрессор — это человек, который давит на вас психологически: пытается управлять вашими мыслями, чувствами или решениями, заставляет сомневаться в себе, игнорирует ваши границы и потребности. Человек может так себя вести по нескольким причинам: Чтобы достичь...

В этой статье я расскажу, почему возникают фобии, как они проявляются, как их отличить от других расстройств и как их лечат. Специфическая (изолированная) фобия — это сильный страх того, что на самом деле неопасно. Люди боятся самой мысли об объекте или когда его видят. Люди могут бояться животных, природных явлений, медицинских процедур, ситуаций или предметов. При специфической фобии человек может испытывать разные эмоции — от гнева и отвращения до страха и паники. В основном люди проявляют возбуждение, активно стремятся избежать взаимодействия с объектом фобии...

Я психотерапевт с бережным, реалистичным и научно обоснованным подходом. Провожу индивидуальные и семейные консультации для людей от 18 лет. Вы можете обратиться ко мне, если у вас есть: — тревога; — выгорание; — напряжение; — внутренний конфликт; — последствия травматичного опыта. На консультациях я помогаю: — понять, что с вами происходит, стать увереннее и опираться на себя; — учу замечать ваши потребности,  распознавать и выражать чувства; — договариваться и уживаться с самим собой (а не бороться...

Психотерапевтическое консультирование — это процесс, в котором я — специалист, вы — клиент. Консультации — это специальные встречи, на которых мы работаем с вашим запросом. Эффективность работы зависит от двух вещей: — контакта; — контракта. Контакт — это ваша эмоциональная безопасность, поддержка с моей стороны и рабочие (психотерапевтические) отношения между нами. Контракт — запрос от клиента + формат работы, на который мы опираемся в процессе консультирования. Вы становитесь клиентом, если вы:...

Сегодня мы поговорим о том, как невроз сделает из вас очень милого человека или заставит вечно сомневаться в своем выборе, а от тревоги вы сопьетесь. Мы будем говорить о психастеническом типе невроза. Невроз по своей сути — это одна из форм защитной реакции нашей психики. Он возникает, когда мы не можем справится со стрессом, и начинаем от него защищаться. Человек не осознает невроз, его мозг пытается защитить своего владельца и действует на автопилоте. При психастеническом типе невроза человек чувствует себя незащищенным, воспринимает мир как опасное и ненадежное место...