Мой Чердак

Если вам больше 18 лет, но вы всё ещё стараетесь понравиться своим родителям, ждёте их одобрения и болезненно реагируете на критику, эта статья для вас. Мы разберём, почему взрослому человеку бывает так важно родительское одобрение, какие эмоциональные потребности за этим стоят и что можно сделать, чтобы постепенно стать самостоятельнее. Важно: статья не заменяет личную консультацию специалиста. Если эта тема вызывает сильную тревогу, напряжение, навязчивые мысли или резкое ухудшение самочувствия,...

В этой статье я расскажу, как можно защититься от ментальной агрессии, не прибегая к ответному насилию. Вы получите пошаговую инструкцию: как вести диалог, выстраивать дистанцию, восстанавливать силы и сохранять внутреннее спокойствие. Ментальный агрессор — это человек, который давит на вас психологически: пытается управлять вашими мыслями, чувствами или решениями, заставляет сомневаться в себе, игнорирует ваши границы и потребности. Человек может так себя вести по нескольким причинам: Чтобы достичь...

В этой статье я расскажу, почему возникают фобии, как они проявляются, как их отличить от других расстройств и как их лечат. Статья носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Специфическая (изолированная) фобия — это сильный страх того, что на самом деле неопасно. Люди боятся самой мысли об объекте или когда его видят. Люди могут бояться животных, природных явлений, медицинских процедур, ситуаций или предметов. При специфической фобии человек может испытывать разные эмоции — от гнева и отвращения до страха и паники...

Я психотерапевт с бережным, реалистичным и научно обоснованным подходом. Провожу индивидуальные и семейные консультации для людей от 18 лет. Вы можете обратиться ко мне, если у вас есть: — тревога; — выгорание; — напряжение; — внутренний конфликт; — последствия травматичного опыта. На консультациях я помогаю: — понять, что с вами происходит, стать увереннее и опираться на себя; — учу замечать ваши потребности,  распознавать и выражать чувства; — договариваться и уживаться с самим собой (а не бороться...

Психотерапевтическое консультирование — это процесс, в котором я — специалист, вы — клиент. Консультации — это специальные встречи, на которых мы работаем с вашим запросом. Эффективность работы зависит от двух вещей: — контакта; — контракта. Контакт — это ваша эмоциональная безопасность, поддержка с моей стороны и рабочие (психотерапевтические) отношения между нами. Контракт — запрос от клиента + формат работы, на который мы опираемся в процессе консультирования. Вы становитесь клиентом, если вы:...