Тревога, страх и паника

В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться с тревогой, паникой и страхом. Эти состояния немного отличаются друг от друга, но действия, которые вам помогут с ними справиться, похожи. Важно! Если вы не уверены, что ваши проявления страха и тревоги нормальны, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция поможет улучшить навык самопомощи, но это не лечение. Как избавиться от страха и тревоги Вы действительно можете изменить свое самочувствие и научиться управлять интенсивностью переживаний тревоги, страха и панических приступов...

В этой статье я расскажу, как проявляется тревога и страх, и как отличить здоровые проявления этих состояний от болезненных. Какие симптомы бывают у состояний, вызванных страхом и тревогой В состояниях, связанных со страхом и тревогой вы можете: Как понять, что у меня состояние, вызванное страхом и тревогой а не что-то другое Если ваше состояние вызванное тревогой и страхом, то должна быть связь между фокусом опасений и тревогой, страхом или паникой. Фокус опасений — то на чем сосредотачивается внимание в тот момент, когда вы начинаете бояться...

Что такое панические атаки? Почему возникает удушье, судороги и головная боль и тошнота? Кто в ответе за все мучения? Рассказываю в этой статье. После прочтения может снизиться уровень напряжения, а возможно, даже уменьшится острота проявлений. Ведь если разобраться, как устроена паника, то она станет понятной и предсказуемой, а, соответственно, менее страшной. Механизм панической атаки Паническая атака — это эпизод сильного напряжения. Она сопровождается быстрым и одновременным появлением нескольких физических ощущений и страхом умереть или сойти с ума...

В этой статье я расскажу, что такое страх и какой он бывает. Мы рассмотрим, откуда берутся фобии, а также рассмотрим разновидности паники. Что такое страх Страх — это нормальная эмоция, которая есть у нас с рождения. Она возникает, когда мозг думает, что мы находимся в опасности и связана с инстинктом самосохранения.  Эта эмоция возникает у нас чаще остальных, так как эффективно сохраняет нам жизнь. Мы пугаемся намного чаще чем замечаем это. Например, мы не трогаем конфорку плиты на кухне, потому что боимся обжечься...

В этой статье я расскажу вам о тревоге, какая она бывает. Отличие тревоги от тревожности Тревожность — это черта темперамента, которая называется «предотвращение вреда» (Harm Avoidance). Эта черта проявляется даже у совсем маленьких детей. Их принято называть «боязливыми и застенчивыми». Они насторожены, стремятся избежать реального или воображаемого вреда. Такие дети могут не есть непривычную еду и боятся незнакомцев. А, оказавшись в лесу, точно будут вести себя очень бдительно, оглядываться и беспокоиться...