Фитнес тренер Маргарита🦋

Что такое холка?

Верь в себя и в свои силы. Не сравнивай себя с другими. Работай. И не вздумай сдаваться.🤍

Рацион для плоского живота и упругого тела 🍽️

Май 2025 года) Да, это я) Это тот период, когда встаешь в 6:00 утра, работаешь до 23:00-00:00 в зале тренером 6/1. Когда ты просыпаешься уже уставшим, в приоритете не ты сам, а твои клиенты, работа и т.д. Пропускала завтраки, ела один 1 в день и НАБИРАЛА с этого всего вот такие объемы! Поэтому, я всегда говорю о том как важно дружить со своим организмом! Важно давать все что ему необходимо: сон, стабильные приемы пищи, тренировки, воду, активность! Если мы это не даем, он включает аварийный режим! Если нет регулярности, для него это НЕБЕЗОПАСНО! 👇 Он начинает задерживать воду, откладывать жировой компонент, всеми путями кричит 🆘!

⚪️Время никого не ждёт 🤨Мы часто откладываем жизнь на потом. 🥴Потом похудею. 🥲Потом займусь здоровьем. 😡Потом куплю платье. 🙈Потом сделаю фотосессию. 👀А время в этот момент просто идёт. Каждый день. Без пауз. 💔Самая большая ошибка - ждать идеального момента. А его нет. 👏А ведь можно измениться уже сейчас 👏 Можно улучшить здоровье с сегодняшнего дня 👏 Можно начать заботиться о теле уже "вчера" 🙏Задумайтесь уже сейчас как часто ТЫ что то начинаешь "завтра", а "завтра" все не наступает

Люблю 💖 тренировки за состояние и изменения ПОСЛЕ)

Не делайте так 😭

Фитнес — это профилактика. Здоровье не продаётся в блистере. Его нельзя проглотить за один приём. Каждая тренировка — это минус одна таблетка в будущем. Движение вместо диагноза. Сила вместо рецепта. Активность сегодня — чтобы не лечиться завтра.

🤍 Красота — это не жертвы, а регулярная забота о себе. Мы можем менять образы, пробовать разное, дополнять себя деталями. Но тело — это наша основа. Оно с нами каждый день и на протяжении всей жизни. И именно движение помогает ему оставаться здоровым, сильным и гармоничным — даже когда нет времени и настроения. Тренировки — это тихая, глубокая забота о себе, которая работает всегда.

Опубликовано фото

Береги 🫶🏻

Как выглядит 30г белка?