Разумный ФИТНЕС ДЛЯ ДЕВУШЕК 🌸 🦋 Онлайн тренер Маргарита

Нюансы тренировки ЖЕНСКОЙ спины. Укрепляем спину без лишней ширины. Больше о ЖЕНСКОМ фитнесе💙🤗.

А вообще, мне очень нравится тело после тренировки на следующий день 😍 Тренировки, я люблю вас😁🤪

Жим ногами. Как включить ягодицы? Все мы разные, разного роста, поэтому ориентируйтесь на угол в колене в нижней фазе движения.

Тяга выполняется строго на прямых ногах (мертвая тяга) позволяет нам качественно проработать заднюю поверхность бедра, а точнее область под ягодицами, где чаще всего и висит 🌰