Разумный ФИТНЕС ДЛЯ ДЕВУШЕК 🌸 🦋 Онлайн тренер Маргарита

💡Для тех, кому тяжело набрать углеводы: хочу поделиться своим лайфхаком. Мне лично очень помогает сушёное манго. Оно вкусное, лёгкое и при этом даёт приличное количество углеводов без лишнего объёма. Даже в дни, когда еда кажется тяжёлой, я легко могу «добрать» углеводы этим способом. На фото 100 г сушеного манго, а это значит: Калории: ~319 ккал Белки: 2,5 г Жиры: 1 г Углеводы: 75 г

Вкуснятинаааа Да еще и с домашним вареньем🤤

Посетили сегодня Цирк Никулина на Цветном Бульваре. Нам очень понравилось!😻

Вот такую обратную связь я получила от своей подопечной на онлайн ведении🫶🏻 Результативность - это всегда двухсторонняя работа во благо общего дела со стороны клиента и тренера. Это диалог двух людей, шагающих на встречу друг к другу🤗

Один из моих любимых приемов пищи🤤 Белый рис 🍚 он так легко залетает) А с соевым соусом за уши не оттащишь) У меня суточная норма углеводов 250г (в сухом виде) Поэтому порции в основном не маленькие) Конкретно в этой тарелке - 114г риса в сухом виде (86г углеводов), соответственно 285г риса в вареном виде. Так и живу)