Дульянинов Александр Психолог

Вспомните, часто ли у вас бывают моменты, когда ум уносится вдаль (сколько часов в день?). Вот вы едете в транспорте, а в голове — блестящая речь, покоряющая аудиторию. Или вы лежите ночью в кровати, и внезапно мысленно оказываетесь в ловушке катастрофического сценария, где всё рушится. Где вы — одновременно и герой, и жертва. Где жизнь ярче, страшнее, значимее. А потом звенит будильник или объявляют вашу остановку. И снова — обычный день, обычные дела, тихий внутренний вопрос: "А где же Та самая жизнь? Та, что по-настоящему важна?" И это не патология — это вполне человеческое...

Думаю многим знакомо состояние, когда в голове будто поселился рой разъяренных пчел? Мысли о работе сталкиваются лбами с тревогой за будущее, список покупок насмехается над неотвеченными письмами и сообщениями, а обрывок тупой песни (которая кстати вас бесит) и вовсе прилипла и берет всех в заложники. Вы пытаетесь сосредоточиться, но ваш мозг — это как перегруженный компьютер с 150 открытыми приложениями и вкладками браузера, двадцать из которых зависли, а десять проигрывают разное видео, музыку и вообще выполняют взаимоисключающие задачи...

Многие считают своей главной проблемой лень. Именно из-за нее они не начинают что то новое, не идут за своей мечтой (целью) и т.д. Например вы уже месяц собираетесь начать бегать, записаться на курс (по интересной вам теме), обновить резюме или просто разобрать шкаф. Вы не бездельничаете — вы "взвешиваете", "ждете подходящего момента", «сначала нужно разобраться с другими делами». А потом ругаете себя за лень. Стоп. Это не лень. Это внутреннее сопротивление (зачастую бессознательное), я бы даже сказал...

Вы сидите и смотрите в монитор. Дедлайн горит, а вы — нет. Вместо того чтобы работать, вы пятый раз проверяете соцсети, гладите кота или отчаянно ищете в интернете симптомы новой болезни, которая точно объясняет вашу усталость. И вот он, внутренний голос. Он не кричит. Он говорит спокойно, почти разочарованно: "Ну вот. Опять. Все коллеги давно уже все сделали, всего добились, а ты как всегда в пролёте. Просто соберись, тряпка. Хотя… уже поздно собираться. Ты и так уже всё про..рал/а. Можешь и дальше смотреть котов в ленте и иди еще поешь чего-нибудь, неудачник/ца"...

Что стоит за страхом отпустить самобичевание и что будет, если так и продолжать жить в вечном противостоянии с самим собой? Это наверное самый главный вопрос последних моих статей на тему Внутреннего критика. За предыдущие две статьи 1) - Как мы незаметно превращаемся в собственных мучителей? 2) Стоп-кран для Внутреннего критика: 3 техники. чтобы сделать паузу в самобичевании мы с вами проделали путь: узнали голос Внутреннего критика и научились нажимать на паузу. Но возникает парадоксальный вопрос:...