Smartbar Group

Каждая женщина (и мужчина тоже!) мечтает сохранить молодость и свежесть своей кожи как можно дольше. Но, к сожалению, со временем кожа теряет упругость, появляются морщинки, тускнеет цвет, а восстановительные процессы замедляются. Хорошая новость — процесс старения можно замедлить, и многое зависит от того, что мы едим. Почему питание влияет на кожу? Кожа — самый большой орган человека, и она напрямую отражает наше общее здоровье. Чтобы кожа оставалась эластичной и увлажнённой, ей нужны витамины, минералы, антиоксиданты, а также здоровые жиры и белки...

Никто не оспаривает важность чистой питьевой воды. Она является основой жизни, участвует во всех метаболических процессах, регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества и выводит токсины. Однако, несмотря на все ее преимущества, иногда нам хочется чего-то большего – вкуса, аромата, дополнительных питательных веществ или просто разнообразия. Многие люди испытывают трудности с поддержанием адекватного уровня гидратации, если их единственным выбором является простая вода. Монотонность...

Прежде чем углубляться в конкретные диеты, давайте определимся, что мы понимаем под словом эффективная. Для многих это означает быстрое снижение веса. Но так ли это на самом деле? Быстрое похудение: друг или враг? Конечно, хочется увидеть результат здесь и сейчас. Однако быстрое похудение часто достигается за счет потери воды и мышечной массы, а не жира. Это приводит к так называемому эффекту йо-йо, когда после прекращения диеты вес возвращается, да еще и с прибавкой. Истинная эффективность диеты...

В последние годы слово «суперфуды» звучит повсюду — в соцсетях, на упаковках продуктов, в рекомендациях нутрициологов. Асаи, чиа, киноа, мака, годжи — эти экзотические названия давно перестали быть новинкой и завоевали сердца любителей здорового образа жизни. Но что делать тем, кто не хочет или не может покупать дорогие заморские продукты? Можно ли заменить их доступными и при этом не менее полезными отечественными «суперфудами»? Ответ — да! Чем так ценны суперфуды? Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных веществ...

Завтрак – это первый прием пищи после длительного ночного перерыва. Он буквально запускает наш метаболизм, пополняет запасы гликогена в печени и мышцах, которые истощились за ночь, и дает мозгу необходимую глюкозу для полноценной работы. Пропуск завтрака или неправильный завтрак может привести к: Наш организм – это сложная биохимическая фабрика. Ночью, пока мы спим, он активно восстанавливается и тратит энергию. Утром запасы топлива истощены. Завтрак восполняет эти запасы. Углеводы, белки и жиры,...