Худеем вкусно вместе с мужем!

Здравствуйте ! 💞 Лето в самом разгаре, а в России фиксируют аномальную жару. В такое время очень важно уделять внимание поддержанию водного баланса в организме, чтобы избежать обезвоживания. Если вы спасаетесь от жары лимонадами, соками и чаями, и подумали, что у вас проблем с водным балансом уж точно не будет — тогда 💯 читайте дальше. Вода играет ключевую роль в поддержании всех жизненно важных функций организма. Особенно летом, когда мы теряем больше жидкости через пот, правильная гидратация помогает: ✅ Регулировать температуру тела...

Приветствую вас, друзья мои💞 Вот и разменяли мы второй месяц лета. С 1 июля вас🌞💞 Не знаю, как у вас, а у нас после двух недель довольно прохладной для лета температуры вернулась жаришка. Сегодня прям некомфортно было гулять днём. И синоптики обещают градус ещё выше в ближайшие дни. Это и хорошо , значит пойдем на пляж, ну или в Термы 🏊🤽🧜 Да и вообще лето должно быть теплым, не зря же мы его так долго долго ждём зимой 🤭 У меня впереди ещё целая неделя отпуска. Первая прошла не столь оптимистично ...

Всем приветы 👋 💞 Я с очередным отчетом за день. Завтрак - мой самый любимый приём пищи. Особенно, если я ем не спеша, одна на кухне - кайф. Люблю, конечно , своих домочадцев, люблю собирать их за общим столом, но пока я хлопочу, пока всё всем подам и сяду, обычно я уже сильно голодная и тот шарм наслаждения пропадает 🤭🙉 Так вот сегодня я не стала всех дожидаться и покушала одна🥰 Спустя 3 ч был перерыв на кофеек. С вкусняшками, конечно. На обед сегодня очень захотелось супа. Ну и второе пришлось кушать, чтобы набрать белка...

Доброе время суток, мир 💞 Сегодня я плохо спала, вернее мало спала. Долго не могла уснуть , уснула уже под утро. Поэтому вполне предсказуемо утром накинулась на углеводы 🙉. Вот так уж устроен наш организм - недостаток сна сразу ведёт к перекосам в питании... Хочется булок, печенек, шоколада.. то есть пустых калорий . А если такие недосыпы в силу разных причин становятся хроническими (например, у мам в декрете , или человека не спящего на стрессе, или работников ночных смен), - и всё, привет лишний вес...

Всем здравствуйте 💞 🤗 Урра-урра, третья неделя моего похудания порадовала меня отвесом в 0,8 кг 🥳. Кто-то скажет немного, а мне в самый раз. Потихонечку, вкусно кушая и не ограничивая себя ни в чём, маленькими шагами я иду к стройному и здоровому телу . Худею я на дефиците каллорий - вношу всё, что скушала, в дневник питания, стараюсь съедать свою норму каллорий и уложиться в рассчитанные показатели КБЖУ. Ещё стараюсь тратить больше энергии. Для этого больше хожу, выполняю ежедневные короткие тренировки дома...

Предлагаю вам рецепт вкусного овощного хачапури 💞 Нам понадобится: Один небольшой кабачок; Яйцо куриное - 1 шт; Мука рисовая - пару столовых ложек; Сыр российский - 40 г; Перец черный молотый, соль, чеснок для вкуса Приготовление : Кабачок натереть на тёрке, посолить и хорошо отжать лишнюю жидкость. Белок отделить от желтка. Белок добавить в кабачок, плюс ложка- две муки (смотрите по консистенции), перец, чеснок...

Здравствуйте , мои дорогие ! 🥰💞 Вы на канале "Худеем вкусно вместе с мужем!". Муж собирается в землянку на пару дней, а я продолжаю стройнеть дома. Честно говоря, у него там в лесу тоже нагрузка будет ого-го, плюс путь далекий, а тащит он все вещи на себе. И едят они там с друзьями всё ПП))) . В их компании есть парень-тренер ЗОЖник. Держит их там в узде))). Так что предположим, он там тоже скинет немного лишнего веса. Сегодняшний мой завтрак белково-жировой, такое сочетание даёт мне долгое насыщение...

Всем здравствуйте ! 👋💞🤗 Сегодняшний субботний день один из тех, когда ничего не успеваешь). Такие дни случаются довольно часто - то заработалась допоздна, то домашних дел много, то гости приехали. И очень важно в такие дни не махнуть на всё рукой и есть одну вреднятинку, а кушать сбалансированно и с дефицитом калорий. Сегодня был день, когда к нам приезжала старшая доченька. Приехала она ещё в пятницу , осталась с ночевкой. Это бывает не так часто, как хотелось бы, поэтому хочется максимально больше времени провести с наследницей🤗...

Приветствую вас, друзья мои! За вторую неделю я похудела на 0 кг)) Но нисколько не переживаю! Во-первых, я не прибавила. А во-вторых, сейчас я тренируюсь каждый день, и у меня идёт замещение жировой массы на мышечную. А мышцы тяжелее ! Я прям чувствую, как они налились. Да и не спешу я никуда особо. Умею худеть и на 7 кг в месяц, бывало... Но моя кожа в этом случае скукоживается морщинами... Так что резко худеть больше не хочу (чать не 16 уже)))) - 3-5 кг в месяц было бы нормально для меня сейчас...

Дорогие мои подписчики и просто читатели, здравствуйте ! 💞 Приглашаю вас к себе на чтиво, наливайте вкусный чаёк со вкусняшкой, потому что у меня МОЖНО ВСЁ, но В МЕРУ! Помните об этом !!! 🤗 Вы на похудательном канале " Худеем вкусно вместе с мужем" и с вами я, Ирина. 👋 И знаете, сегодня я, наконец, услышала самые заветные слова от своего мужчины ❤️. Правда, это совсем не предложение пойти под венец🤭, а предложение снова худеть вместе. Так и сказал, возьми мол меня к себе в команду! Я готов...

Доброе время суток, мои дорогие! Очередной день заканчивается , пора подводить его итоги) На завтрак сегодня был горячий бутерброд с корейкой и сыром и чашка черешни. Обожаю лето за его вкусности и яркость в еде🥰 На перекус кофе с половиной зефирки. На обед разные остатки: гречка, запеченая форель и курогрудка в соусе терияки. И большой помидор 🍅 На полдник должен был быть творог и банан, но я его пропустила, увлеклась работой... После работы начала уборку и готовку, и не глядя, проглотила несколько сушек...

Здравствуйте всем! 🤗🌞💞 Прошло две недели моего увлекательного занятия - похудения. Не так легко всё, конечно, но я стараюсь. Особенно тяжело даётся спорт. Как быстро отвык организм и забыло тело((( Но ничего, шаг за шагом, всё постепенно наверстаю. Я верю в это! С питанием всё более-менее понятно, я так и питалась в принципе . А вот мой малоподвижный образ жизни скорее всего и привел к набору весу. Сначала я перестала тренироваться тогда... Потом стала мало ходить. Доходило до того,...