Найти в Дзене
Метод тарелки

Метод тарелки

Когда считать калории нет возможности или желания, можно воспользоваться МЕТОДОМ ТАРЕЛКИ. Его суть в том, чтобы наполнить свою тарелку на 1/2 фруктами и овощами, на 1/4 белками, на 1/4 длинными углеводами. Обязательно добавить маааааленькую часть полезных жиров.
подборка · 1 материал
Оладьи из брокколи и сыра
Ингредиенты: Брокколи (чистый вес) - 90 г; Сыр Фета - 50 г; Яйцо куриное - 1 шт; Молоко - 40 мл; Мука рисовая - 3 ст.ложки; Масло подсолнечное для жарки Приготовление Замороженную брокколи обдать кипятком и дать постоять 3-5 минут. Учитывайте, что за это время уйдет весь лёд. То есть замороженной брокколи нужно брать в два раза больше по весу (я брала 170 г, вышло 90 г капусты)...