Худеем вкусно вместе с мужем!

Здравствуйте ! 💞 Лето в самом разгаре, а в России фиксируют аномальную жару. В такое время очень важно уделять внимание поддержанию водного баланса в организме, чтобы избежать обезвоживания. Если вы спасаетесь от жары лимонадами, соками и чаями, и подумали, что у вас проблем с водным балансом уж точно не будет — тогда 💯 читайте дальше. Вода играет ключевую роль в поддержании всех жизненно важных функций организма. Особенно летом, когда мы теряем больше жидкости через пот, правильная гидратация помогает: ✅ Регулировать температуру тела...

Приветствую вас, друзья мои💞 Вот и разменяли мы второй месяц лета. С 1 июля вас🌞💞 Не знаю, как у вас, а у нас после двух недель довольно прохладной для лета температуры вернулась жаришка. Сегодня прям некомфортно было гулять днём. И синоптики обещают градус ещё выше в ближайшие дни. Это и хорошо , значит пойдем на пляж, ну или в Термы 🏊🤽🧜 Да и вообще лето должно быть теплым, не зря же мы его так долго долго ждём зимой 🤭 У меня впереди ещё целая неделя отпуска. Первая прошла не столь оптимистично ...

Всем приветы 👋 💞 Я с очередным отчетом за день. Завтрак - мой самый любимый приём пищи. Особенно, если я ем не спеша, одна на кухне - кайф. Люблю, конечно , своих домочадцев, люблю собирать их за общим столом, но пока я хлопочу, пока всё всем подам и сяду, обычно я уже сильно голодная и тот шарм наслаждения пропадает 🤭🙉 Так вот сегодня я не стала всех дожидаться и покушала одна🥰 Спустя 3 ч был перерыв на кофеек. С вкусняшками, конечно. На обед сегодня очень захотелось супа. Ну и второе пришлось кушать, чтобы набрать белка...

Доброе время суток, мир 💞 Сегодня я плохо спала, вернее мало спала. Долго не могла уснуть , уснула уже под утро. Поэтому вполне предсказуемо утром накинулась на углеводы 🙉. Вот так уж устроен наш организм - недостаток сна сразу ведёт к перекосам в питании... Хочется булок, печенек, шоколада.. то есть пустых калорий . А если такие недосыпы в силу разных причин становятся хроническими (например, у мам в декрете , или человека не спящего на стрессе, или работников ночных смен), - и всё, привет лишний вес...

Всем здравствуйте 💞 🤗 Урра-урра, третья неделя моего похудания порадовала меня отвесом в 0,8 кг 🥳. Кто-то скажет немного, а мне в самый раз. Потихонечку, вкусно кушая и не ограничивая себя ни в чём, маленькими шагами я иду к стройному и здоровому телу . Худею я на дефиците каллорий - вношу всё, что скушала, в дневник питания, стараюсь съедать свою норму каллорий и уложиться в рассчитанные показатели КБЖУ. Ещё стараюсь тратить больше энергии. Для этого больше хожу, выполняю ежедневные короткие тренировки дома...