Вкусные завтраки

Ингредиенты: Кефир - 100 г; Яйцо куриное - 1 шт; Мука рисовая - 30 г; Сыр - 30 г; Разрыхлитель - 3 г; Соль, зелень по вкусу. Масло подсолнечное (если сковорода не антипригарная) Приготовление: В глубокую миску разбить яйцо, добавить кефир, натертый сыр, чуток посолить...

Ингредиенты: Яйцо куриное - 1 шт; Кефир - 100 г; Яблоко (или другой фрукт) - 150 г; Мука рисовая - 100 г; Разрыхлитель - 3 г. Приготовление: Смешать кефир, яйцо, муку и разрыхлитель. Яблоко нарезать на кубики и добавить в тесто...

Ингредиенты: Брокколи (чистый вес) - 90 г; Сыр Фета - 50 г; Яйцо куриное - 1 шт; Молоко - 40 мл; Мука рисовая - 3 ст.ложки; Масло подсолнечное для жарки Приготовление Замороженную брокколи обдать кипятком и дать постоять 3-5 минут. Учитывайте, что за это время уйдет весь лёд. То есть замороженной брокколи нужно брать в два раза больше по весу (я брала 170 г, вышло 90 г капусты)...

Для любителей белковых завтраков такая вот лепешка к кофе 😋 Ингредиенты: Творог 2 % - 100г; Сыр - 40 г; Яйцо куриное - 1 шт; Мука рисовая - 1 ст.ложка; Зелень; Масло для смазывания сковороды Приготовление: Творог размять вилкой, 30 г сыра натереть на крупной тёрке, а 10 г сыра нарезать тонкими ломтиками (отложить). Творог смешать с натертым сыром, яйцом, мукой. Чуть посолить, добавить мелко порезанную зелень...

Ингредиенты для вафель: Творог мягкий 5% - 100 г; Молоко - 25 г; Яйцо куриное - 1 шт; Сахар (можно и без него) - 3 г; Мука рисовая - 50 г; Разрыхлитель для теста - 3 г Приготовление: Яйца слегка взбить вилочкой с сахаром, добавить мягкий творог, молоко, перемешать. Затем добавить муку и разрыхлитель. Тесто получается, как густая сметана. Жарить в вафельнице. У меня таковой нет, я жарила на гриль-сковороде, поэтому у меня полоски только в одну сторону...

Ингредиенты: Шампиньоны - 30 г; Перец болгарский - 25 г; Кабачок - 40 г; Мексиканская смесь- 50 г; Сыр сулугуни - 20 г; Яйцо куриное - 2 шт. Приготовление: Овощи и грибы мелко порезать, обжарить на сковороде...