Счастье в Игре!

Смирение — не слабость и не самоуничижение, а трезвое осознание своих границ, принятие человеческой ограниченности и открытость к росту. Что мешает смирению. Гордыня: убеждённость, что «я знаю лучше всех», «без меня не справятся»...

Знаете, я как‑то решила: «Всё. Хватит. Хочу быть спокойной, как Садхгуру. Чтобы вот так — глаза закрыты, улыбка на лице, а в душе… ну, типа просветление». И подумала: «Где берут просветление? Ага. В книжках!» Купила «Внутреннюю инженерию». Обзавелась свечкой, подушкой для медитации, даже купила специальный халат — ну, чтобы сразу выглядеть как гуру. День 1. «Я — сознание. Я — не тело» Сажусь в позу лотоса. Закрываю глаза. Дышу. Через 30 секунд: — Ой, надо проверить почту. — А вдруг там сообщение от бывшего? — Блин, я же не погладила рубашку на завтра… Открываю глаза...

«Он и она: 30 секунд паники» Представьте: вам пишут или говорят что‑то неопределённое. И вот как это выглядит в головах двоих. Фраза: «Нам нужно поговорить» Мужчина (0–30 с): Итог: спокойно ждёт разговора. В голове — 2–3 версии, все про дела. Женщина (0–30 с): Итог: через 30 секунд она уже мысленно переехала к маме и сменила фамилию. В голове — 10+ сценариев, все драматические. Фраза: «Я тебе потом перезвоню» Мужчина: Итог: забывает через 5 секунд. В голове — 1–2 логичные версии. Женщина: Итог: 30 секунд — и она уже представляет, как опознаёт его в морге...

Важно сразу отметить: не существует «правильных» эмоций, которые гарантированно обеспечат идеальную работу органов. Здоровье — это комплексный процесс, где эмоции лишь один из факторов. Однако их влияние на ЖКТ (желудок, кишечник, печень, поджелудочную железу, желчный пузырь, селезёнку) действительно велико. Как эмоции воздействуют на органы. Между мозгом и ЖКТ существует прямая связь — так называемая ось «мозг — кишечник». Когда вы испытываете сильные эмоции, особенно негативные, в организме запускается...

Фокусировка мысли — это способность сознательно направлять и удерживать внимание на конкретной задаче, идее или объекте, минимизируя влияние отвлекающих факторов. Это ключевой когнитивный навык, напрямую влияющий на продуктивность, качество обучения и эффективность решения задач. Умение фокусироваться позволяет: Устраните отвлекающие факторы. Практикуйте однозадачность. Тренируйте осознанность. Планируйте и структурируйте задачи. Заботьтесь о физическом состоянии. Развивайте привычку к глубокому чтению...