Счастье в Игре!

Ну что, молодёжь, смотрите на меня и думаете: «Ой, да она уже старая, чего она нам может сказать?» А я вам вот что скажу: вы сейчас в самом сладком моменте — когда кажется, что молодость вечна. И это прекрасно! Но давайте‑ка я вам немножко приоткрыю дверь в будущее — без гадалок, без страшилок, просто по‑честному. Вы сейчас всё время говорите про… ну, вы поняли про то, кто с кем и как. И это здорово! Наслаждайтесь. Но знаете, что будет через 20–30 лет? Да, все, что сейчас стоит упадет. Это не трагедия...

Каждый человек ценен сам по себе — просто потому, что существует, а не из‑за каких‑либо достижений или одобрения окружающих. Эта внутренняя ценность не зависит от внешних факторов: она основана на признании собственной уникальности и права быть собой. Ощущение такой самоценности даёт опору — оно остаётся неизменным вне зависимости от успехов, неудач или чьих‑либо оценок. Уважение к себе — это признание собственной ценности без оглядки на чужие оценки. Оно проявляется в заботе о своих потребностях, умении говорить «нет» и готовности защищать личные границы...

Она села на циновку у низкого столика, расправила складки платья и медленно, с почти ритуальной тщательностью, достала чайный сервиз — простую глиняную чашку и маленький чайник с узким горлышком. Воздух в комнате был пропитан ароматом сухих трав: где‑то вдали монах заваривал сбор из горных цветов. Первый глоток. Она налила чай — янтарный, почти прозрачный. Поднесла чашку к лицу, вдохнула: ноты мёда, сухой листвы, далёкого дыма. Первый глоток — осторожный, пробный. Вкус: лёгкий, чуть терпкий, с едва уловимой кислинкой...

Как это работает на уровне восприятия реальности? Почему «топтание на месте» лишает жизни смысла? Время становится «мёртвым». Когда вы не действуете, часы и дни превращаются в серый поток: «вчера — сегодня — завтра» сливаются в одно. Нет точек отсчёта, нет ощущения прогресса. Ум зацикливается на проблемах. Без действия мысли крутятся по одной колее: «а если…», «вдруг…», «я не могу…». Это как крутить колесо в грязи — шум есть, движения нет. Энергия уходит на сопротивление. Вы тратите силы не на дело, а на: Мир перестаёт отвечать...

Ваша энергия постоянно взаимодействует в вполне реальном психофизиологическом и социальном смысле. Здесь под «энергией» мы понимаем не мистическую субстанцию, а комплекс явлений: Через речь и язык Через...

Ведение дневника Записывайте: Практика осознанности (mindfulness) Ежедневно уделяйте 5–10 минут наблюдению: Вопросы для самоанализа Регулярно задавайте себе: Обратная связь Корректно запрашивайте мнение близких: «Как ты видишь мою реакцию в такой ситуации?» — это даст новый ракурс. Анализ ценностей Составьте список из 10–15 важных для вас понятий (здоровье, свобода, успех и т. д.) и ранжируйте их. Сверяйте свои решения с этим списком. Работа с телесными сигналамиПри стрессе или замешательстве спросите...

Наталья Петровна Бехтерева (7 июля 1924, Ленинград — 22 июня 2008, Гамбург) — выдающийся советский и российский нейрофизиолог, исследователь мозга. Внучка знаменитого психиатра и невролога В. М. Бехтерева. Основные вехи биографии. Ключевые научные достижения. Значимые труды Общественная деятельность и признание Интересные факты Память Наталья Бехтерева оставила глубокий след в нейронауках, сочетая строгий научный подход с открытостью к неизведанному. Её работы продолжают вдохновлять исследователей по всему миру...

Осознанный человек в ежедневных ситуациях переживает ряд характерных ощущений и состояний: Практики для развития осознанности (можно внедрять постепенно): Приложение в моей голове-это «Настроение Go» — без подписки, без техподдержки, с рандомными обновлениями и полным отсутствием логики. Вчера я просыпаюсь — и у меня настроение такое, что хочется обнять весь мир. Всех люблю! Соседа, который сверлит в 8 утра: «Ой, молодец, ремонтируешь, это так созидательно!» Коллегу, который опять забыл отправить...

Здравствуйте, дорогие друзья! Представьте: я вдруг проснулась доктором Курпатовым. Ну, почти. Только вместо таблеток — энергия эмоций. Вместо диагнозов — «а давайте посмотрим, что тут у нас бурлит!». И вместо «принимайте три раза в день» — «давайте поработаем с этим чувством». Итак, я теперь — магистр эмоциональной энергетики, гуру душевных вихрей и мастер по распутыванию клубков переживаний. И знаете что? Это оказалось… неожиданно весело! Вот, например, приходит ко мне клиент и говорит: — У меня тревога! Я спрашиваю: — А какого она цвета? Он задумывается: — Э‑э‑э… Серая? — Отлично! — говорю...

Коротко: тело живёт в мире ощущений и требует физического комфорта, ум — в мире смыслов и жаждет понимания, контроля, развития. Это базовые, врождённые нужды, без которых организм не может нормально функционировать. Их игнорирование ведёт к болезням, истощению, снижению качества жизни. Ключевые потребности тела: Как тело сигнализирует о неудовлетворении: Это потребности психики и интеллекта, связанные с осмыслением мира, самоутверждением, ростом. Без них человек чувствует скуку, бессмысленность, тревогу...

Любовь к себе. Это здоровое отношение к собственной личности, которое включает: Ключевые признаки: Эгоизм. Это модель поведения, при которой человек ставит свои интересы выше интересов других, часто в ущерб окружающим. Характерные черты: Ключевые признаки: Любовь к себе — необходимое условие для здоровых отношений с окружающими. Когда человек принимает и ценит себя, он: Эгоизм же, напротив, разрушает связи и в долгосрочной перспективе делает человека одиноким и неудовлетворённым. Вывод: любовь к себе — это фундамент здоровой личности, а эгоизм — дисфункциональная модель поведения...

Глава 1. Пробуждение Я открыла глаза — и сразу поняла: что‑то не так. Вместо привычного потолка с трещиной — свод из серого камня. Вместо запаха кофе — терпкий дух сена, кожи и лошадиного пота. Я лежала на шкурах у очага, а за узким окном… ничего. Только туман, клубящийся, как живое существо. — Опять сны, — прошептала я, пытаясь сесть. И замерла. На запястье блеснул браслет — не мой. Серебро с чёрным камнем, узор в виде крыльев. Я провела пальцами — холод металла был настоящим. Голос в голове: «Ты вспомнила...