Шпаргалочка

👉 Ингредиенты: - 2 яйца - 1 ст. ложка сметаны 30% - 2 ст. ложки миндальной муки

Десерт из творога и желе 'Манго и маракуйя". Добавила зефир и кокосовую стружку для сладости. Желе "Манго и маракуйя" - 85г Кипяток - 200 мл Творог - 200г

Сырники на миндальной муке и без сахара (с эритритом, дынным сахаром) для приверженцев безглютеновой и кетогенной диеты. Пример правильного питания для худеющих:) Без пшеничной муки, но с белками, клетчаткой и жирами...

Дневная норма клетчатки Средняя норма составляет 0,5 г на 1 кг массы тела. К примеру, для человека весом 70 кг это около 30 г в сутки ⚖ Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживает работу ЖКТ и обеспечивает качественное очищение организма...

Источник: М.Кузнецов, врач-эндокринолог, автор марафона "Ешь и худей"