Спорт и Здоровье: Ваш Путь
171
подписчик
Фитнес × Медицина – научный подход к здоровью!
Тренировки без вреда, доказательные методы восстановления и советы от экспертов.
Будь сильным, здоровым и умным в своем теле!
Фитнес × Медицина – научный подход к здоровью!
Тренировки без вреда, доказательные методы восстановления и советы от экспертов.
Будь сильным, здоровым и умным в своем теле!
3 недели назад
Секретный ингредиент, который превращает тренировку в трансформацию (и это не штанга)
В зале можно увидеть разных людей. Я видел парней, которые жмут по 150 кг, но выглядят хуже, чем те, кто жмет 80. Я видел девушек, которые изнуряют себя кардио, но их тело не меняется никак. И я видел новичков, которые за 6 месяцев обгоняют тех, кто тренируется по 5 лет...
4 недели назад
Можно ли заменить кардиотренировку настольным теннисом?
На первый взгляд, настольный теннис может показаться не самой очевидной заменой бегу или велотренажёру. Однако исследования говорят об обратном: при правильной интенсивности эта игра даёт сердечно-сосудистую нагрузку, которая не уступает, а иногда и превосходит классическое кардио...
2 месяца назад
Анти-диета: Осознанное изобилие. Так ли уж эффективны строгие диеты?
Сегодня я хочу рассказать вам то, что перевернет ваш взгляд на фитнес. Давайте посмотрим на этот вопрос с другой точки зрения... И не подумайте, я не призываю вас есть фастфуд круглосуточно. Я призываю вас объявить войну запретам...
3 месяца назад