Полный фитнес с Алексеем

Здравствуйте, друзья! Хочу рассказать вам о своём первом знакомстве с популярной добавкой — селеном. Услышал я о нём недавно и решил попробовать. Ну а почему бы и нет? Если здоровье — наше богатство, то селен — ещё один вклад в этот банк! В наше время здоровье — это важнейший ресурс, и пренебрегать им точно не стоит. Поэтому любые возможности его улучшить, тем более такие доступные, как добавки, я стараюсь использовать. Все говорят, что селен важен для иммунитета, щитовидной железы и защиты от всякой "окислительной" напасти...

Привет, друзья! Вы наверняка замечали, что привычные силовые упражнения, такие как жим лежа или приседания, основаны на движении — мышцы сокращаются и расслабляются. Но есть ещё один важный элемент тренировок, который часто забывают — это статические нагрузки. Сегодня я расскажу, как статические упражнения помогут вам быстрее достичь ваших целей, и приведу примеры, как развивать силу и выносливость. Статическая нагрузка (или изометрическая тренировка) — это когда мышцы работают без видимого движения суставов...

Привет, друзья! С возрастом мышцы поддерживать сложнее, но это не повод сдаваться! Если вам больше 50, правильное питание поможет сохранить форму и набрать мышечную массу. Возраст — не преграда, а шанс заботиться о себе больше. Сила и здоровье зависят от того, что мы едим. Даже после 50 можно улучшить своё состояние, если правильно питаться и тренироваться. Сегодня я расскажу о 10 простых продуктах, которые помогут вам оставаться сильными и здоровыми. Каждый из них богат белком и важными веществами для мышц...