ХУДЕЙ!

... я вернулся со СВО. Конечно же - похудел, со 116 до 104. Собственно, как и первый раз, когда я попал на военную службу в 1987г - с 96 до 82кг. В обоих случаях - ранен не был, ничем серьёзным не болел, так что медицинские опыты проведены вполне корректно - эксперименты чисто на питании, психических и физических нагрузках. В 1987г с меня сошло 14кг, т.е. 14,6% от начальной массы, за один (1) месяц. В 2024г с меня сошло 12кг, т.е. 10,4% от первоначальной массы, за 6 (6) месяцев. На этот раз было без ограничений...

При изучении представляемого видоса необходимо постоянно делать поправку на то, что у автора этого видоса задача несовпадающая с нашей: набор мышечной массы. Поэтому нас интересует не основная тема, а сопутствующая информация: влияние статодинамики на общую массу тела. Внимание: Йети вообще не ставил целью снижение веса. никак. Эксперимент проводился как поиск нового способа НАБИРАТЬ мышечную массу. с 00,00 - падение массы на 5кг за 2 месяца - без изменения рациона! с 02,55 - добавка в рацион 1300кал/день...

Почему "компрессор"? Потому, что прямая противоположность вакууму - уддияне-бандхе. Об уддияне-бандхе уже писал, есть смысл перечитать, потому, что собираюсь сравнить: Техника исполнения Заметно проще, чем в уддияне-банхе. Такие же внешне движения живота совершаются за счёт сокращений поперечных и косых мышц передней стенки брюшной полости. В отличие от УБ, где движения брюшной стенки пассивны, само движение осуществляется за счёт сильного вдоха при "запертых" дыхательных путях - то есть реально за счёт создания разрежения в грудной клетке ("вакуума")...

О том, как изменение пищевого поведения облегчило жизнь на 20 кило. Прошу господ психологов не беспокоиться с объяснениями, что такое поведенческая терапия. Я знаю и про собаку Павлова и об основанном ею американском бихевиоризме. Поверьте мне, в работе с зависимостями он - не работает. А обжорка - вполне типичная зависимость. Вначале - о героическом пилоте сегодняшнего полёта: Сергей Реминный - блогер/ютубер, но не по теме "как похудеть", а в области кофе. Просмотров ему хватает и от кофеманов и оснований заподозрить его в желании пропампить хайп в нашей области - нет...

Смотреть от начала до 3:20 - по теме этого канала. Эпидемия ожирения уже начала создавать проблемы с мобресурсом. Проблема эта давнишняя, начало ей положено несколько десятилетий назад: Кто не в курсе: мобресурс - это вся совокупность мужчин страны, которых можно поставить под ружьё, если что. И уже ясно: если толстый - каждый третий, то у вооружённых сил - проблемы с живой силой. То, откуда взялась эпидемия ожирения в США - ни для кого давным-давно не секрет: огромное потребление сахара. О том,...

Наверное, лучший видос по соотношению краткость-содержание, и сразу в двух номинациях: Водяная Диета и Постепенность. 4:05 - два стакана воды 4:20 - люди путают голод и жажду 5:00 - со 100 до 75 за 2 месяца 5:25 - постепенность 8:08 - приседания Все проповедники борьбы с хронической жаждой, а сюда же можно отнести и тех. кто лечит лишний вес водой, как мантру, тупо, повторяют установку д-ра Батвангхелиджа о заливании в себя 2х литров воды ежедневно. Сейчас, когда я провёл опыты на себе, я точно знаю: поборники 2,0л/сут на самом деле никакие не эксперты и отношение к водяной диете имеют никакое...

Сразу: указанный в видосе результат - не окончательный, видосмахер дожал свою массу до 83кг, практически без потери силовых. Что, кстати, доказывает, что разговоры о потере МЫШЕЧНОЙ массы на калораж-ограничении - сильно преувеличены. Видос, где автор-главный герой находится в форме "№83" на его канале присутствует, он бодр весел и с оптимизмом смотрит в будущее. Что указывает на факт потери именно ЛИШНЕЙ массы, и отвергает гипотезу об измождении голодом. Для того, чтобы понять, что же произошло -...

О ягодах годжи я уже писал: к настоящему моменту я съел примерно половину 1кг-упаковки годжи, этого оказалось достаточно, чтобы вникнуть. Начинал с заведомо малой дозы, постепенно увеличивал, получал лёгкий передоз (пару раз), прекращал. снова начинал с малых доз... Дозировка Рекомендую дозу около 50г сутки (сушёной ягоды) 1 раз в день - что является повтором информации, имеющейся в инете (но проверена на себе). До передоза ещё далеко (для взрослого дяди овер 100кг), какой-то эффект уже появляется...

Сразу для лентяев: поставьте перед ребенком шоколад и арахис, и пусть ест, сколько хочет. И заставляйте есть овсянку. Каждый день, начиная с сегодняшнего и пока не сдаст последний экзамен. Всё, дальше можете не читать. Техзадание и исходный материал Для сдачи любого экзамена, либо на прохождение любой фильтрующей ситуации типа экзамена, нужны две мозговые вещи: 1)память и 2)эмоциональная устойчивость. Интеллект. то есть способность и навык строить логические цепочки никакого экзаменатора никогда не интересовали...

О первой проблеме рисовой диеты я уже писал: запор. Ну есть такое свойство у риса, и у белого, и у бурого. И о парировании этой проблемы - тоже писал: побольше овощей, лучше маринованных, и побольше перца. Собственно, азиаты именно так и живут (едят). Но не это самый большой минус. Самый большой - дефицит тиамина. Витамин Бэ-один Собственно, тиамин, он же витамин В1, и был открыт тогда, когда взялись за болезнь бери-бери, весьма распространённую как раз у рисоядных азиатов. Если я правильно помню, то именно тиамин был самым первым открытым (то есть выделенным химиками в чистом виде) витамином...

Оглавление видоса: 1. первая половина видоса - о барбарисе 2. вторая половина видоса - о других официальных, научно разработанных, проверенных и официально производящихся препаратах для "жиросжигания". Интеллигентные люди читают книгу с конца. Мы тоже - сначала о второй половине видоса. Полный провал - из пушки по воробьям Я даже не буду заморачиваться повторением труднопроизносимых названий фармакологических средств, на поиск, разработку и испытание которых ушло много (года) времени и невообразимое количество денег...

Ну и сразу - цитату из комментов под видосом - для иллюстрации, что возраст нашему делу не помеха: "Молодец! Мне 73, шесть месяцев назад не мог одеть бахиллы в поликлинике, весил 108, сейчас 78. Сминусовал 30 кило. Перешел на кето, ем 2 раза в день. Не ем ни сахар, ни хлеб, ни молоко, ни картошку. Гуляю по свежему воздуху. Желаю всем силы и воли." (потеря 28% массы тела, точнее - был избыток массы сверх нормы 34%) Итак, потеря (до 83кг) 27% от стартовой массы (113-115кг), либо, что то же самое -...