Путь к себе. Трансформация с Катрин 👣

Вчера исполнилось 14 лет нашей любимой доченьке. 🎂 Как быстро летит время! Кажется, только вчера, мне самой было 14, а сегодня мне уже 40... Странное чувство, когда вдруг понимаешь, что она уже совсем не ребенок. И... что ты тоже уже не ребенок! Я вспомнила, сколько раз начинала "новую жизнь" с понедельника ⏰️, с 1 января, с начала отпуска... И так по кругу незаметно пролетели 40 лет! Наверное, впервые в жизни, я всерьез задумалась, сколько еще можно откладывать свою жизнь, свои увлечения, свой "огонь" на потом? Пора быть счастливой каждый день, а не от случая к случаю...

Пеpемен тpебyют наши сеpдца... Пеpемен, мы ждём пеpемен! А сколько же времени нужно для новых перемен? ⌛️ Я думаю многие слышали о формировании привычки за 21 день 📆 Некоторые ученые называют 30, 66 или даже 90 дней. Однако, однозначно можно утверждать: "ПЕРЕМЕНАМ НУЖНО ВРЕМЯ"! А еще дисциплина, воля и огромное желание идти вперед! Здесь без "помощников" не обойтись! И один из таких незаменимых помощников - это трекер полезных привычек! О, как же он облегчает мне жизнь! Трекер - это таблица, в которую мы заносим список наших дел или привычек...

Ничего не бывает вовремя - Это глупый такой закон, Когда ждешь - не приходят нужные, Когда ждешь - не приходит сон. Когда хочешь ответить обидчику, Не находится нужных фраз, Когда больно - нигде не спрячешься, Неприятности - все за раз. Когда любишь до сумасшествия, Не подарят любовь в ответ. Когда высказать нужно важное, Не выходит сказать "привет"...

Чем мы моложе, тем больше воды в нашем организме. Это правило работает и в обратную сторону: чем больше мы пьем, тем лучше мы себя чувствуем ☝️ Вода - это не только удаление жажды. Она обеспечивает такие важные функции как: ★ вывод токсинов ★ транспорт веществ в организме ★ смазка суставов ★ эластичность кожи ★ чистота и разжижение крови и т.д. Представляете, насколько многие ее недооценивают. ⏩️ Перемена: Выпивайте каждый день достаточное количество воды, чтобы поддерживать правильный водный баланс в организме...

Моя система трансформации будет основываться на книге Бретт Блюменталь: "52 шага к ЗОЖ" 📖 Но если честно, вводить 1 привычку в неделю слишком скучно! Хочется всего и сразу! Я хочу пройти полную трансформацию, повысить энергию, улучшить свое самочувствие, поверить в себя, открыть грани нового, которые я раньше не видела или не позволяла себе увидеть. Поэтому в своей системе, кроме шагов, разбитых по неделям, я также буду вводить изменения по важным для меня сферам: ✦ правильное питание ✦ активность ✦ саморазвитие ✦ ресурсное состояние ✦ уход за собой...