Путь к себе. Трансформация с Катрин 👣

🌱НЕДЕЛЯ 1 - СТАРТ. ⭕ Здоровое питание: питьевой режим. ⭕ Активность: зарядка каждый день. Всего 5-10 минут в день. Главное - начать двигаться. ⭕ Саморазвитие: чтение развивающих книг. ⭕ Ресурсное состояние: ведение трекера полезных привычек. Проставлять галочки за выполненные действия - лучшее лекарство для своей самооценки! Поверьте! ⭕ Уход за собой: чистота. Это базовая потребность. ⭕ 52 шага к ЗОЖ: Пейте вдоволь ✧—————✧ 💧 НЕДЕЛЯ 2 - СПОКОЙСТВИЕ. ⭕ Здоровое питание: ✔ Питьевой режим. ★ Не ем на ночь...

Честно? Начинаю этот шаг без особого энтузиазма. Бывает такое, когда ничего не хочется: лень, обстоятельства, плохая погода, ретроградный Меркурий (кстати, я серьезно увлекаюсь астрологией) или что-то еще мешает двигаться вперед. Но, как говорит Дейл Карнеги в своей книге "Как перестать беспокоиться и начать жить": "Быть несчастным просто - нужно иметь свободное время, чтобы мучить себя сомнениями, счастливы ли вы или нет". Я выбираю двигаться в сторону счастья, даже если сегодня не получается быть полностью счастливой...

Не успела я распаковать вещи, как нашему котенку Элечке стало плохо. Ветеринарная клиника, лекарства, бессонная ночь... Знаете, неоднократно убеждаюсь, что нет подходящего момента для счастья. Жизнь каждый раз преподносит свои сюрпризы и испытания...

Шепчу, шепчу, богатой быть хочу... Или красивой... Или успешной... Подставляй свое. Если ты до сих пор думаешь, что аффирмации - это ведьмины заговорчики 🧙‍♀️, то ты глубоко заблуждаешься! Аффирмации...

Вы точно знаете, сколько калорий съели сегодня? Не примерно, а точно? Я тоже так думала. Пока не начала записывать каждый перекус, каждую конфетку в перерыве… Бретт Блюменталь на 4-й неделе рекомендует начать вести дневник питания. Ведь часто, мы заблуждаемся, что питаемся более правильно, чем это есть на самом деле. 🍔 Мы с легкостью забываем о допущенных в своем рационе погрешностях: конфетка в перерыве, кофе с коллегой, яблочко перед едой. Однако, дневник питания,  поможет избежать подобных ловушек...