Чек-листы. Навигатор.

⏰️ НЕДЕЛЯ 5 - ДИСЦИПЛИНА. ⭕ Здоровое питание: ★ Овощи каждый день. ⭕ Активность: ★ Контрастный душ живота. ⭕ Ресурсное состояние: ★ Благодарность. ⭕ Уход за собой: ★ Скрабирование тела. ⭕ Книжные советы: ★ Воспринимайте стакан как наполовину полный. ✧—————✧ 🔋 НЕДЕЛЯ 6 - РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ. ⭕ Здоровое питание: ✔ Овощи каждый день. ★ Ограничиваю кофе. ⭕ Активность: ✔ Контрастный душ живота. ⭕ Ресурсное состояние: ✔ Благодарность. ⭕ Уход за собой: ✔ Скрабирование тела. ★ Крем для тела. ⭕ Книжные советы: ✔ Воспринимайте стакан как наполовину полный...

🌱НЕДЕЛЯ 1 - СТАРТ. ⭕ Здоровое питание: питьевой режим. ⭕ Активность: зарядка каждый день. Всего 5-10 минут в день. Главное - начать двигаться. ⭕ Саморазвитие: чтение развивающих книг. ⭕ Ресурсное состояние: ведение трекера полезных привычек. Проставлять галочки за выполненные действия - лучшее лекарство для своей самооценки! Поверьте! ⭕ Уход за собой: чистота. Это базовая потребность. ⭕ 52 шага к ЗОЖ: Пейте вдоволь ✧—————✧ 💧 НЕДЕЛЯ 2 - СПОКОЙСТВИЕ. ⭕ Здоровое питание: ✔ Питьевой режим. ★ Не ем на ночь...