Рецепты за Минуту

Конечно под пряниками в заголовке спрятаны все те сладости, которые я привыкла есть во время НЕ похудения. У меня это зефир, халва, батончики, конфеты, мороженное. Никогда не запрещала, но и не переедала...

На завтрак трендовый десерт с греческим йогуртом и печеньем, яйцо На обед плов из курицы, салат из того что было На перекус йогурт и пирожок На ужин борщ на курице со сметаной , яйцо и банан

Тут мое меню на день в 1200 ккал без ограничений. Завтрак вкусная белковая лепешка 💃Творог 100 гр 💃Сыр сулугуни 35 гр

Тут ориентировочно 1250 ккал, вышло следующее меню. На завтрак каша пшенная молочная с молоком и маслом, трендовый десерт из йогурта и печенья Десерт готовить с вечера, просто навтыкать печенье в греческий йогурт и оставить в холодильнике...

Именно такое похудение самое комфортное для меня: только любимые тренировки и никаких запретов по продуктам. Тренируюсь в комфортном ритме, ем любимые продукты. На завтрак каша молочная с маслом На перекус...