Alex G.

Тестостерон оказывает анаболические эффекты на мышечную ткань, способствует созреванию костной ткани, стимулирует образование кожного сала железами кожи, участвует в регуляции синтеза липопротеидов печенью, модулирует синтез b-эндорфинов ("гормонов радости"), инсулина. У мужчин обеспечивает формирование половой системы по мужскому типу, развитие мужских вторичных половых признаков в пубертатном периоде, активирует половое влечение, сперматогенез и потенцию, отвечает за психофизиологические особенности...

Все происходит по классической цепочке любой зависимости: Сахар - дофамин - кайф Когда мы едим углеводы с высоким гликемическим индексом, т.е. которые быстро всасываются в кровь (печенья, тортики, шоколад, мёд), это вызывает резкий подъем уровня глюкозы в крови. Мозг это фиксирует как награду и выбрасывает гормон дофамин Дофамин — гормон и нейромедиатор. Часто именуется «гормоном счастья», но сам не является причиной чувства счастья, а скорее сигнализирует о том, что определённое действие или событие было полезным для организма и должно быть повторено в будущем...

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы оставаться в теме и не пропустить новые публикации, также подписывайтесь на мой Telegram канал https://t.me/aleksander_Gm278, там посты выходят чаще и разнообразней...

Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый диабет) - это заболевание, при котором иммунная система решила сама себе по башке надавать. В основе этого чуда лежит недостаточность (или полное отсутствие) выработки инсулина клетками поджелудочной железы. Врачи чешут голову и до сих пор не знают точных причин, скорее всего комплекс факторов: с наследственностью не повезло, жрешь как свинья или может воспалительные процессы Из-за инсулиновой недостаточности, ткани-сладкоежки (печеночная, жировая, мышечная)...

Каждый сталкивался с ощущением, что он не так живет эту жизнь. Будто другие живут на много лучше вас. Все, что я планирую, по какой-то причине не выполняется. Почему так? У каждого в голове мелькали такие мысли: "Время очень быстро летит, я совсем ничего не успеваю, все откладываю..." Или, наоборот: "Прошёл год, а я как был на месте, так и остался" Это не просто лень или плохое самочувствие. Это синдром упущенного времени — психологическое состояние, которое поражает миллионы людей в эпоху перегрузки информацией, возможностями и ожиданиями...

Просыпаться по утрам - настоящее испытание для большинства. Будильник звонит уже пол часа, а ты все переставляешь его на пять минут, чтобы хоть чуток еще полежать. Но что если научиться просыпаться легко и с энергией. Сейчас расскажу вам про утреннюю гимнастику за 10 минут, которая зарядит вас зарядом на целый день. Многие думают, что зарядка - это удел спортсменов. На самом деле, это самый простой способ взбодриться, разогнать кровь и настроить мозг на рабочий лад. 💪Плюсы утренней гимнастики: И все это может наступить спустя 10 минут обычной гимнастики...

Плохое настроение - открываем холодильник. Стресс - открываем холодильник. Скука, одиночество - открываем холодильник. Все это приводит к эмоциональному перееданию, и оно касается миллионов людей по всему миру. Но почему так происходит? Давайте разбираться. Эмоциональное переедание - это употребление пищи в ответ на эмоциональные переживания, а не физическое чувство голода. Из-за чего может быть? Иногда человек сам не осознает, что ест из-за эмоций, он просто удовлетворяет желание и все.  Тело от природы устроено так, чтобы избегать боли и искать удовольствие...

Многие слышали, как люди вылечивались от неизлечимых болезней сокотерапией или сыроедением. Покупали марафоны у известных людей за баснословные деньги. Но я вам расскажу как в действительности вылечить...

Многим людям знакома ситуация, когда много двигаешься, ешь как птенчик, а вес все равно стоит на месте. Казалось бы, с какого перепуга? А вот давайте с вами разбираться. По-хорошему, этот принцип должен работать, но наш организм не дурак и бывают моменты, когда он начинает сопротивляться. Тело не сжигает потребляемые калории, как машина бензин Когда мы начинаем меньше есть, организм переходит в режим экономии, потому что думает, что настали тяжелые времена. При длительном дефиците калорий: Можно...

Мы все знаем, что спорт полезен, но как только решаемся им заниматься, находим тысячу отговорок, нам лень, мы устали, нам ничего не хочется. И это вполне нормально, потому что так работает наш организм. Но бывают моменты, когда нужно делать что-то через не хочу, в состоянии усталости и лени. Вы же не прогуливаете работу, когда не в должных кондициях? Понятное дело, что там зарабатываются деньги, а в спорте (а точнее физкультуре) зарабатывается здоровье. Лень - всего на всего защитная реакция организма, которая возникает по ряду причин: 1...

Вы когда нибудь замечали, как после стресса, бессонных ночей и нервного периода ваше лицо в зеркале выглядит хуже и старше? Темные круги, акне, морщины - все это появляется неожиданно, а вам нет еще и 30. И это не просто совпадение или плохая генетика.   Стресс действительно влияет на кожу. И делает он это очень хорошо, чем кажется на первый взгляд. Давайте разберемся по порядку, что это и как с этим бороться. Когда речь заходит о стрессе, большинство думает о тревоге, раздражительности или усталости...

Многие из нас замечали, что порой наши мысли трудно остановить. Как однажды появилась какая-то мысль или идея, и вы не можете от нее избавиться. Может быть это страх что-то сделать не так или желание сделать что-то идеально. Все это вызывает постоянное чувство тревоги. Это может быть проявлением ОКР - «Обссесивно-компульсивного расстройства», одного из самых распространенных психических состояний, но по какой-то причине мало обсуждаемых. Если раньше его считали редкостью, то сейчас на каждые 40-50 человек в мире приходится 1 человек, который испытывает симптомы ОКР...