Психолог Вадим Исаев

😁Меня распирает чувство радости! Хочу ею поделиться с вами. Вчера состоялся турнир по тач-регби🏉 в рамках Всероссийского спортивного марафона «Сила России», посвящённого Дню защиты детей. В турнире приняла участие команда «Хештеги-Динамо» проекта «Вместе выбираем жизнь», идейным вдохновителем и одним из авторов которого являюсь я. Это локальное событие, случившееся на окраине города Москвы, может показаться незначительным и малозначимым в масштабах России🇷🇺, но… Впервые в истории российского, возможно, и мирового регби команда состояла полностью из ребят, которые решили изменить свою жизнь и перестать употреблять психоактивные вещества (ПАВ). Проект длится более 1,5 лет. Результаты📈 действительно потрясающие. Для участников проекта регби стало новым увлечением, вытеснившим зависимость. Мы не будем останавливаться на достигнутом. Только вперёд!

Май-июнь – пора экзаменов. У школьников – ОГЭ, ЕГЭ, у студентов – сессия, государственные экзамены и защита ВКР. Безусловно, этот период связан с чрезмерным психоэмоциональным напряжением. Организм на протяжении длительного времени находится в состоянии повышенного тонуса. Учащиеся живут на пределе психических и физических сил: не спят по ночам🫩, едят на бегу, сидят днями напролет за учебниками📚 и компьютером в поисках необходимой информации. Многие, для увеличения продуктивности🪫, используют легальные стимуляторы – энергетики, кофеин, ноотропы. Все эти факторы провоцируют затяжное стрессовое состояние, результатом которого могут стать расстройства депрессивного спектра, нервные срывы😫, проблемы психосоматического характера, формирование зависимостей и даже суицидальное поведение. В последние годы все больше людей в возрасте 35-45 лет, ощутив потребность в изменениях или с целью повышения квалификации, получают дополнительное образование, поступают на второе высшее, проходят курсы переподготовки. В таком случае ко всем вышеперечисленным☝️ стрессогенным факторам прибавляются еще проблемы дома и на работе, воспитание ребенка, бытовые и финансовые сложности. Этим постом я открываю большую тему, посвященную проблематике всего, что касается психологии подготовки и сдачи экзаменов. А вы учитесь где-нибудь сейчас? Пишите в комментариях ⤵️

Предыдущий пост был посвящен обсуждению причин лени 🫠 у подростка. Как же родителям помочь своим детям справиться с этим состоянием сопротивления ? От лени нет целебной пилюли💊, которую можно «назначить» ребёнку и забыть о проблеме. Борьба с ленью у подростка требует времени, так что не ждите быстрых результатов. Но не опускайте рук - игра стоит свеч. 1️⃣ Поговорите с ребенком по душам:  • Спросите, почему он не хочет что-то делать.  • Выслушайте его мнение без критики и осуждения.  • Покажите, что вы понимаете его чувства. 2️⃣ Помогите найти мотивацию:  • Объясните, зачем нужно выполнить задание.  • Покажите, как это может быть полезно в будущем.  • Предложите награду за выполнение. 3️⃣ Научите разбивать задачи на мелкие шаги:  • Большая задача может казаться непосильной.  • Разбейте ее на маленькие, более простые шаги.  • Хвалите за каждый выполненный шаг. 4️⃣ Дайте ребенку выбор:  • Предложите несколько вариантов выполнения задания.  • Позвольте ребенку самому выбрать, что ему больше нравится.  • Это даст ему почувствовать контроль над ситуацией. 5️⃣ Поощряйте самостоятельность:  • Не делайте за ребенка то, что он может сделать сам.  • Дайте ему возможность принимать решения и нести за них ответственность.  • Помогайте только тогда, когда он действительно нуждается в помощи. 6️⃣ Обеспечьте отдых и здоровый образ жизни:  • Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал, правильно питался и занимался спортом.  • Ограничьте время, проведенное за компьютером и телефоном.  • Организуйте активный отдых на свежем воздухе. 7️⃣ Обратитесь к специалисту:  • Если лень ребенка сопровождается другими симптомами (потеря интереса к жизни, депрессия, тревожность), обращайтесь ко мне. С пониманием, терпением и поддержкой вы сможете помочь ребенку преодолеть лень и раскрыть свой потенциал. А как вы справляетесь с ленью у своих детей? Делитесь своими советами в комментариях!👇

«Вадим, скажите, почему подростки ленятся?» 🫠Лень у подростков – распространенная проблема, которая часто вызывает раздражение и непонимание у родителей. Но прежде чем ругать и наказывать, давайте разберемся в причинах. Пожалуй, самое главное, что нужно знать о лени то, что лень – это одна из форм пассивного сопротивления. Часто «ленивый» подросток выглядит действительно уставшим и измученным. Так и есть. Ведь, все ментальные силы он тратит на борьбу с вашими требованиями или внутренним конфликтом. 🦥 Основные причины лени: ⏺Страх неудачи. Ребенок боится не справиться с заданием и поэтому выбирает бездействие. ⏺Краткосрочное и долгосрочное переутомление. – Краткосрочное: слишком много занятий, кружков, секций, и ребенок просто устал. – Долгосрочное: чрезмерно завышенные ожидания родителей, неспособность воплотить их в жизнь. ⏺Отсутствие возможности сказать «нет». Если подросток отвечает немотивированным отказом, то родитель начинает закидывать аргументами, давить на вину, вызывать жалость, обесценивать, запугивать. Причина здесь – токсичные отношения в семье. ⏺Проблема мотивации. Подростку просто не интересно то, что родители от него требуют. ⏺Недостаток внимания. Лень может быть способом привлечь к себе внимание родителей. ⏺Пассивная агрессия. Под ленью может скрываться чувство обиды. Подросток бессознательно хочет разозлить родителей, вызвать гнев, чтобы они обрушились на него со шквалом оскорблений и угроз. Он знает, что позже родители будут испытывать вину и просить прощения. Таким образом, он управляет родителями. ⏺Форма поведения, которой подросток научился у родителей: «ребенок видит – ребенок повторяет». ⏺Проблемы со здоровьем. Иногда лень может быть признаком расстройств депрессивного спектра, анемии или других заболеваний. Фактически, лени не существует. Завтра мы поговорим о том, что с этим делать. #психолог #психология #детскаяпсихология #семейнаяасихология #помощьпсихолога

Мы многого ожидаем от психолога, когда обращаемся к нему с запросом на работу с нашими детьми. Но настолько ли он всемогущ, как нам кажется? Думаю, вы найдете ответы на ваши вопросы.

Вы знаете что такое «resentment»? Простыми словами – закоренелая обида☹️Следствие длительного, не проработанного конфликта, корни которого уходят далеко в прошлое. Чаще всего наблюдается между людьми, которые, по воле случая, находятся в длительных отношениях. Это могут быть супруги, одноклассники, коллеги по работе, товарищи по команде или, те о ком и пойдет речь — родители и дети. Практически каждый родитель сталкивался с так называемым «кризисом трех лет». В этот период ребёнок хочет действовать по собственному желанию, наперекор ситуации, не соглашаясь с предложениями взрослых. При этом он еще толком не умеет разговаривать и обсудить с ним ситуацию, выявив причины, просто невозможно. Взывать к рациональной, разумной части сознания — бесполезно, как и пытаться договориться. Можно наказывать. Делать это проще всего, ведь ребенок полностью зависит от родителей и целиком находится в их власти. Это становится ключевым моментом и отправной точкой в формировании резентмента. В дальнейшем, впериод пубертата, вы получите подростка, который будет обманывать, прогуливать школу, не выполнять договоренности, играть в компьютер дни на пролет или пропадать с друзьями на улице. Все это проявление пассивной агрессии, результат того, что ребенок не мог прямо выражать свою волю, отказывать, а с его желаниями,чувствами и потребностями не считались. Пример из моей жизни. Вчера мой 3-х летний сын вновь отказался чистить зубы, хотя мы с ним договаривались. Закончилось это тем, что я лишил его мультиков перед сном, не стал читать книжку и рассказывать сказку, вдобавок ко всему был эмоционально холоден😒. Позже я попытался с ним поговорить, но он не стал мне отвечать. Повторилось это уже во второй раз, и, когда он уснул, я явственно понял, что наказание не работает, а если я что-то не поменяю в подходе, то ситуация будет накаляться, что приведет к резентменту. 📌Вот действия, которые я предприму сам и советую попробовать вам: ▫️Планируйте свои дела в соответствии с тем, что повседневные действия ребенка: собраться вдетский сад, поесть или почистить зубы — они займут больше времени, чем раньше. ▫️Выбирайте игровые формы взаимодействия. Превратите дело в игру. Если ситуация накалилась — возьмите паузу. ▫️Обращайтесь к психологу! Прорабатывайте детские травмы и ищите те формы общения, которые будут комфортны вам обоим. ▫️Пополняйте ресурс: соблюдайте режим, отдыхайте, правильно питайтесь, делегируйте часть ответственности родственникам или няне. Ребенок не способен войти в положение и понять, что вы устали. Ребенок не должен заботиться о вас и вашем психоэмоциональном состоянии. ☝️Главное помните: кризис пройдет, а вот отношения останутся. Какими они будут, зависит полностью от вас.

Выпрями грудь, спину ровно, глубоко вдохни, замри и жди… еще жди… еще чуть-чуть… не дыши, а то некрасиво будешь выглядеть во время награждения! Еще минута и твоя грудь будет увешена орденами и медалями. И вот ты стоишь, не дышишь, ждешь, волнуешься😨: «наконец-то заметили, признали, оценили». Ты так долго к этому шел и вполне заслужил этого. Но время идет, а награды все ни несут и ни несут. И тут в зал входит конферансье и говорит: «Расходимся. Сегодня награждения не будет, критерии изменились. Приходите завтра, обязательно будем вручать». Ты делаешь глубокий выдох, полный разочарования🙁, и идешь дальше достигать недостижимое. И так день за днем, неделя за неделей, год за годом. Сколько лет ты ходишь в этот зал? Сколько раз тебе уже не давали то, что ты по праву заслужил? Сколько ты еще протянешь? Может, пора остановиться и отказаться от того, что получить невозможно? Разве ты не видишь - тебя обманывают, манипулируют и специально не дают, зная, что ты не сможешь отказаться. Началось это давно. Виной всему детско-родительские отношения, но теперь это твой внутренний механизм. Ты боишься его оставить, уверяя себя, что если перестанешь жить «быстрее, выше, сильнее», то все рухнет. Признайся, на самом деле, ты не знаешь, как по-другому. Не веришь, что можно жить в кайф: работать не ради денег, отдыхать без тревоги, не думать о том, что скажут другие, и быть с тем, с кем хочешь быть. Лично я давно в этом зале не появляюсь. Знаю, как и тебе перестать ходить. Пиши в директ #психолог #психологическаятравма #психологимосква #детскородительскиеотношения #психологияотношений

Знаете, что отличает профессионала от рвача-дилетанта? Дилетант сделал что-то, и в кусты. Ничего не знаю — моя хата с краю. Профессионал держит данное слово, доводит начатое до конца и берет ответственность за свои действия. Вчера провел две консультации👥 с участниками PSYFEST (одну очно, вторую онлайн): с теми, кто выходил на сцену и не побоялся рассказать о своей травме широкой аудитории. ☝️Не стыдно говорить о травме, глупо молчать, стесняться и оставаться жертвой. Если человек действительно хочет измениться, зажить новой, счастливой жизнью, он должен быть готов пойти на риск и открыться другому. Иного пути нет и быть не может! Спасибо всем, кто участвовал. Вы очень смелые👏!

Как приучать ребенка к труду? Дело даже не в самом труде, а в развитии произвольного внимания. Практически любое сознательно направляемое и регулируемое внимание, ведущее к созиданию, можно назвать трудом. ✔️Делайте вместе и показывайте пример. Поверьте, ребенок со временем обязательно заинтересуется тем, что мама так интересно делает в раковине, или что папа вечно смотрит под капотом. Маленьким детям нравится подражать взрослым. ✔️Закладывайте больше времени. Ребенок еще не научился так умело орудовать тряпкой и гаечным ключом, как вы. Принимайте во внимание, что работа с ребенком займет больше времени. Ведь он будет отвлекаться, и вам придется все показывать и объяснять по 10 раз, как минимум. ✔️Наберитесь терпения. Он обязательно что-нибудь разобьет или сломает. Даже не сомневайтесь: «Ошибок нет лишь на пустом листе». Но это совсем не повод срываться на него. Реагируйте спокойно. Самое страшное, что вы можете сделать – сформировать страх ошибки и комплекс беспомощности. ✔️Учитывайте возраст и возможности. Ребенок до 3 лет может удерживать произвольное внимание не больше 5 минут. В возрасте до 5 лет – это уже 9-14 минут, а в 6-7 лет – где-то 15-20 минут. Делайте перерывы. ✔️Хвалите за старания, а не за идеальный результат. Поощряйте ребенка за любой вклад в домашние дела. То, что для вас может быть маленьким и незначительным, для него – грандиозно и существенно. ✔️Обсуждайте важность труда. Объясните ребенку, что труд – это не только обязанность, но и способ сделать жизнь комфортнее. ✔️Рассказывайте про свое отношение к труду. В общении с ребенком важна честность и самораскрытие. Говорите о том, что вам тоже не всегда хочется что-то делать, но при этом делитесь лайфхаками, как вам удается преодолеть лень. В слове «должен» нет ничего плохого. Важно понимать кому и за что! ✔️Не заставляйте и не превращайте труд в наказание. Если ребенок категорически отказывается помогать, не давите на него. Попробуйте разобраться в причинах и предложить альтернативные варианты. А как вы приучаете своих детей к труду? Делитесь своими советами в комментариях👇!

Безусловно, фестиваль PSYFEST является уникальным событием. Жители и гости Москвы могут совершенно бесплатно посетить эту площадку и познакомится с тем, что, на самом деле, представляет собой психотерапия в действительности. Многие считают, психолог — это шарлатан, который берет деньги с тех, кому не с кем поговорить, и все психологические проблемы можно решить самостоятельно. Глубочайшее заблуждение, с которым я когда-либо сталкивался. Попробуйте сказать это людям, которые присутствовали на моем тренинге. Такое количество неподдельных эмоций, переживаний и откровенности вы не встретите нигде и никогда🔥! Я очень прошу участников, написать отзыв👇 о мастер-классе под постом, чтобы не быть голословным. Ведь, только сплотившись, мы сможем разорвать, сложившийся в обществе, стереотип, и поменять отношение к психотерапии. На своем примере могу честно сказать, что погружение в личную терапию – лучшее, что случалось в моей жизнью. Вот 5 изменений, которые произошли со мой: 1️⃣Кратно вырос доход. 2️⃣Легко прекращаю отношения с теми, кто пытается меня использовать. 3️⃣Воспитание сына – больше не пытка, а радость и удовольствие. 4️⃣Научился адекватно реагировать на замечания руководства. 5️⃣Точно знаю, чего хочу и получаю это. Не боясь того, что обо мне подумают другие люди. Я потратил на это всего год. Новая жизнь абсолютно точно стоит того. Хочешь также? Запись на консультацию в WhatsApp и Telegram: 📲8(991)499-46-14 #психология #психолог #психологмосква #психологическаятравма

Одна из моих клиенток любит визуализировать свои переживания и инсайты, которые происходят у нее во время сессии. С ее разрешения делюсь с вами тем, как это выглядит. 🔥На мой взгляд – гениально, восхитительно, блестяще!

Я не знал этого парня лично, ни разу не встречался с ним, но как-то написал ему в директ с предложением совершенно бесплатно помочь справиться с зависимостью. Как вы понимаете, сообщение осталось без ответа. У нас есть общие знакомые, приложив побольше усилий, я бы мог выйти на него, конечно, но... Как и многие из вас, за драмой его жизни я следил в социальных сетях. Я не видел в нем рэпера, блогера или какую-то медийную личность, а просто парня, страдающего аддикцией, как и тысячи тех, с кем мне приходилось работать. Все эти годы я молчал и ничего не говорил о том, что куча людей наживаются на его болезни, делая контент с ним. Им было абсолютно наплевать, что с ним происходит на самом деле, их интересовали только деньги, просмотры, рейтинги и хайп вокруг его персоны. По сути, его приглашали только для того, чтобы он пришел угашенный и ведущие могли поугарать над ним. Скажу больше, им было выгодно, чтобы он употреблял. Смотреть на это было больно, а Пашу жалко. Те, кто работают с зависимыми, знают: болезнь сильнее самого человека. Паша ничего не мог с собой сделать. А вот у болезни как раз была куча союзников. В случае с Пашей болезни помогли его прикончить. Даже из последних дней его жизни умудрились сделать шоу. Каждый сам выбирает, как ему жить, и уж тем более —как и от чего умереть, казалось бы... 🙏Покойся с миром, Паша.