Психология

«Хочу много денег» — не цель, а желаемый результат. Не путайте, это весьма распространенная ошибка. Когда мы ставим не конкретные, а «размытые» цели, то не приходим ни к чему. Вы знаете, в моей практике был опыт работы с бездомными. Как-то один из них сказал, что хочет заработать много денег. При этом, консультация проходила в приюте, но этот момент мы опустим. Так вот, он хотел открыть палатку с шаурмой. Руководствовался он следующей логикой: «Даже если в месяц у меня будет получаться 100 т.р., то через полгода у меня будет 600 т.». Конечно, у многих из нас это не может не вызвать улыбку, но на поверку оказывается, что огромное количество людей руководствуются подобной логикой. ❗️Первое правило: не бывает больших денег без вложений с вашей стороны. Будьте готовы потратиться на себя и свое дело. Сначала придется подзатянуть пояса и где-то ограничить себя. Попросить у вселенной не сработает, но верить в то, что делаете — просто обязаны! Запаситесь терпением. Редко бывает, что выстреливает сразу. Терпение и труд — ваши два лучших союзника на пути к успеху. По моему опыту и опыту моих успешных друзей, где-то от года до трех необходимо, чтобы дело просто встало на рельсы. Готовьтесь брать ответственность за принятые решения на себя. Для этого нужно определиться с тем, где вы будете черпать ресурс. Не забывайте отдыхать, а то потом никаким деньгам рады не будете. Местами сопротивление будет адовым. Придется делать через не могу. Чтобы зарабатывать больше других, особенно в начале, потребуется и делать больше других. Самая лучшая мотивация во все времена и всегда — ДЛЯ СЕБЯ, СВОЕЙ СВОБОДЫ И НЕЗАВИСИМОСТИ. Многие скажут, что это эгоизм. Помните: собака лает, караван идет. Планомерность действий. Каждый день вы должны делать одно дело на пути к цели. Пусть маленькое, хотя бы «просто посмотреть в интернете», но оно должно быть. Разработайте план. Нужно пошагово понимать, как двигаться к цели. При этом необходимо быть гибким и творческим на своем пути. Не останавливайтесь. Безусловно, делать привалы абсолютно нормально и правильно, но как только отдохнули, вставайте и идите дальше. Самое главное — любите то, что делаете. Если данный императив не будет соблюден, вас ждет каторга. Скорее всего, вы даже приступить не сможете. Я в вас верю 😉 Нет никаких сомнений, что у вас получится.

Что такое успех? Понятие весьма растяжимое. Для ученого — сделать важное открытие. Для студента — закрыть сессию. Для спортсмена — завоевать медаль. Для эскортницы — найти богатого папика. Для бездомного — просто поесть. Для коммерсанта — заключить удачную сделку. А для военного — вернуться домой живым. Согласитесь, для всех этот термин имеет абсолютно разный смысл, но так или иначе, к успеху идут. И это путь. Начинается он, по мнению многих родителей, еще в детстве. «Чем раньше ты определишься с выбором будущей профессии, тем быстрее добьешься успеха!», — говорят они. Для всех все индивидуально. К Моргану Фримену признание пришло в 50 лет. Рудольф Плюкфельдер начал заниматься штангой в 22 в качестве хобби. В 36 лет он стал олимпийским чемпионом. Полковник Сандерс, основатель KFC, открыл первый ресторан в 40. Рей Крок нашел братьев Макдоналдов в 50. Джеймс Дайсон, фены которого теперь хочет каждая девушка, чинил пылесосы до 39 лет. Все эти люди многие годы искали себя, шли к успеху, даже тогда, когда в них уже никто не верил. Знаете, что их объединяет? Страсть, творческий подход к жизни и умение вставать после падения. С точки зрения психологии, все эти качества принадлежат нашему внутреннему ребенку. 👦🏻 Только дети умеют со всей страстью отдаваться процессу. Они не знают, что есть что-то невозможное в этом мире. У них нет рамок. Они способны творить. А уж сколько раз они встают, когда падают, не мне вам рассказывать. Единственное, что они не умеют — разрабатывать план действий, ставить цель и идти к ней. Это умеет делать только взрослый. Для того, чтобы найти путь к успеху, нужно наладить контакт между внутренним взрослым и внутренним ребенком. Объединившись, они смогут покорить любые высоты. Открою вам саму главную тайну. Только никому! 🤫 Счастливыми вас может сделать только осуществление детских мечт. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве, чем любили заниматься. Сегодня как раз тот день, когда стоит вернуться к этим мечтам и начать реализовывать их. Возможно, не в той форме, в которой они были в детстве. Нужно разобрать их на составляющие и взглянуть в саму суть. Космонавт — путешествие или познание чего-то. Доктор — желание помочь и т.д. Начните с того, чтобы сделать эту мечту хобби. Главное начните. ☝️ В следующей публикации обсудим постановку целей и их реализацию. А кем вы мечтали стать в детстве?

Как избежать серьезных последствий ВЫГОРАНИЯ 1️⃣Первое, что нужно сделать – это отследить, куда уходит ресурс или, проще говоря, на что вы тратите свои ментальные силы. Для этого выпишите на бумаге то, от чего вы устали больше всего, постарайтесь сделать это как можно конкретнее. 2️⃣Спросите себя: а не использую ли я работу, чтобы прятаться и не видеть по-настоящему проблемные зоны моей жизни? 3️⃣Если вы человек помогающей профессии или работаете с людьми, вам просто необходима супервизия. 4️⃣Обязательно применяйте набор стандартных инструментов борьбы с выгоранием: ✔️соблюдение режима дня ✔️регулярное питание ✔️занятия спортом ✔️отказ от употребления алкоголя и тонизирующих напитков 5️⃣Не забывайте восполнять ресурс. Здесь у каждого свой подход. Кто-то любит шумные компании и клубы, а кто-то теплый плед и чашечку какао дома. Соблюдая эти нехитрые правила, вы всегда будете в ресурсе. Пишите в комментариях👇 куда уходит ваш ресурс. Разберу и расскажу, что с этим можно сделать.

Не важно, когда вы начнете, но важно начать именно сейчас☝️ Редко бывает, что цель достигается легко, скорее всего дорога будет терниста и извилиста. Но самое главное — не останавливайтесь! Я еще обязательно расскажу про свой личный путь в профессии. Многие останавливаются, столкнувшись с самой первой проблемой. История про свою первую консультацию. Клиент — подросток, 12 лет, с шизоаффективным расстройством личности, подошел и ударил меня в грудь. Прямо на первой нашей сессии! 😳 Представьте такое начало в профессии! Сказать, что я опешил, не сказать ничего. Конечно, в голову сразу закрались мыли: «может это все-таки не мое», «с чего я взял, что у меня получится», «наверное, надо заняться чем-то другим». Но я не пошел на поводу у своего негативного мышления. Вместо этого я принял решение, что чтобы не случилось, я буду продолжать учиться и нарабатывать опыт. За 8 лет практики чего только не было, но я неизменно шел к своей цели и совершенствовался. Брался за любую работу. Даже оказывал психологическую помощь бездомным в рамках работы в Благотворительном фонде. В то время, как большинство моих коллег давно канули в лету. Сегодня я смело могу назвать себя профессионалом своего дела и для меня это очень важно. Я не на теории, а на практике, на личном опыте знаю как достичь успеха 💪 Если у вас есть сложности самореализации, жду у себя на консультации. Разберемся, что вас тормозит и куда уходит ресурс, на своем ли вы месте, разработаем стратегию. Вы обязательно добьетесь всего и получите то, что хотите!

Я выгорел Не подумайте, что это кликбейтный заголовок для привлечения внимания (хотя мог бы быть) В декабре — это самый популярный запрос. Если говорить о терминологии, то выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения. Клиенты описывают его по-разному: • только проснулся, а уже устал • нет энергии, ничего не хочется • никакое, даже любимое дело, не зажигает • на работу — как на каторгу • не хочу и не могу общаться с людьми • все однообразно и монотонно Как отличить выгорание от усталости? Если вы устали — то после отдыха силы и желание жить возвращаются. Если «выгорели» — понадобится помощь в лице психолога. Середина декабря — время с безумным темпом. Дел уйма, задач не счесть, тревожность зашкаливает. Делюсь с вами простыми рекомендациями, которые помогут избежать выгорания и встретить Новый год счастливым человеком. 🧘‍♀️Держите баланс между отдыхом и работой Да, релаксировать полезно каждому. Был напряженный день? Отдохните вечером качественно. Кому-то нужно пораньше лечь спать, кто-то восполняет силы в общении с друзьями и родней, кому-то надо посидеть у телика в одиночестве. Выбирайте свой метод и балансируйте. 🏋🏻Вдох глубокий, руки шире Спорт в любом его проявлении. Утренняя зарядка, беговая дорожка, фитнес, йога, да просто пройдитесь пешком от метро до дома — подойдет всякая активность. Так мозг будет переключаться и «отвлекаться» от дурных мыслей. 🫂 Я себя люблю и уважаю Радуйте себя даже в мелочах. Вспомните, куда давно хотели сходить: гончарная мастерская, мастер-класс по барабанам, на каток или в театр. И запланируйте на ближайшие дни «выход в свет». 👌Меньше суеты и конфликтов Выстраивайте день так, чтобы он проходил как можно более размеренно. Избегайте токсичных людей. Не надо им ничего доказывать. ✍🏻 Все идет по плану Планируйте свой день, а лучше — неделю. Откладывая дела «на потом», мы забываем, что это «потом» все же наступает и начинается крах, который сопровождается тревожностью, страхами и нервозностью. Зачем усложнять? Старайтесь следовать своей инструкции, и не забудьте внести пункты про отдых. Да, его тоже нужно планировать. Эти простые рекомендации помогут вам избежать выгорания.