Московский Университет Йоги

Наше тело живое - оно чувствует, всё помнит и является для нас самым преданным союзником и лучшим другом. Одна из задач человека – научиться слушать своё тело, понимать его и поддерживать в здоровом и ресурсном состоянии. Тело не врёт и оно терпеливо ждёт, когда мы обратим на него внимание, прислушаемся к себе. Но мы его не слышим потому, что всё время пребываем в голове, в своих мыслях, переживаниях и эмоциях. Психика и тело — как парочка, у которой давно проблемы, но они делают вид, что всё нормально...

Непальские Гималаи - это пространство, где сосредоточены самые высокие горы планеты. Именно здесь возвышаются Эверест, Лхоцзе, Макалу, Чо-Ойю и гигантский массив Аннапурны. Эти вершины формируют не только рельеф Земли, но и особое состояние сознания. Масштаб высот, чистота воздуха и глубокая тишина создают ощущение сопричастности чему-то большему. В Непале высота - не абстракция, а реальность, которая ощущается телом, дыханием и внутренним вниманием. Йога-треккинг в Непале - это авторский формат, введённый Кириллом Ржаным в 2009 году во время первого маршрута вокруг Аннапурны...

Начать преподавать йогу - это сильный и ответственный шаг. Это всегда новые возможности, но и новые вызовы! Многие проходят обучение преподавателей йоги, получают диплом и выходят вести занятия с искренним желанием делиться знаниями и практикой. Однако первые годы часто становятся этапом ошибок. Именно в этот период формируется стиль преподавания, уверенность и профессиональная устойчивость. В этой статье мы разберём 7 основных ошибок начинающего преподавателя йоги и способы их избежать. Одна из самых распространённых ошибок инструктора йоги - чрезмерная концентрация на технике...

Вы замечали странную вещь? Болезни часто приходят не «просто так», а в основном в периоды, когда жизнь становится напряжённой. Конфликты, тревога, постоянная спешка, ощущение, что нельзя расслабиться ни на минуту - и вдруг начинает болеть тело. Совпадение? Не совсем. Стресс задумывался природой как кратковременная реакция на опасность. Убежать, защититься, выжить - и снова вернуться в норму. Но современный человек живёт иначе. Опасность не исчезает. Она становится фоном. Организм неделями и месяцами работает в режиме мобилизации: И в какой-то момент тело начинает «говорить» симптомами...

Психосоматика — это направление в психологии и медицине, которое изучает, как психика влияет на тело. Само слово происходит от двух греческих корней: psyche — душа, психика, soma — тело. Психосоматика отвечает на важный вопрос: почему при стрессе болит желудок, повышается давление, сбивается дыхание или возникают хронические боли, если «по анализам всё нормально»? Наш организм — это единая система. Мысли, эмоции и телесные процессы не существуют отдельно друг от друга. Когда человек переживает стресс,...