Московский Университет Йоги

Вы замечали странную вещь? Болезни часто приходят не «просто так», а в основном в периоды, когда жизнь становится напряжённой. Конфликты, тревога, постоянная спешка, ощущение, что нельзя расслабиться ни на минуту - и вдруг начинает болеть тело. Совпадение? Не совсем. Стресс задумывался природой как кратковременная реакция на опасность. Убежать, защититься, выжить - и снова вернуться в норму. Но современный человек живёт иначе. Опасность не исчезает. Она становится фоном. Организм неделями и месяцами работает в режиме мобилизации: И в какой-то момент тело начинает «говорить» симптомами...

Психосоматика — это направление в психологии и медицине, которое изучает, как психика влияет на тело. Само слово происходит от двух греческих корней: psyche — душа, психика, soma — тело. Психосоматика отвечает на важный вопрос: почему при стрессе болит желудок, повышается давление, сбивается дыхание или возникают хронические боли, если «по анализам всё нормально»? Наш организм — это единая система. Мысли, эмоции и телесные процессы не существуют отдельно друг от друга. Когда человек переживает стресс,...

В последние годы всё больше людей ищут медитацию, доказанную научно. Не абстрактные обещания и эзотерику, а понятный, проверенный метод, который реально помогает справляться со стрессом, тревогой и эмоциональным напряжением. Так сформировалось направление, которое сегодня называют научной медитацией или доказательной медитацией - практикой, эффективность которой подтверждена исследованиями, измерениями и статистикой. Научная медитация - это не религия и не философская система. Это структурированная психотехника, изучаемая в рамках современной психологии, психофизиологии и нейронауки...

Йога-Нидра — это уникальная техника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати, сочетающая элементы классической йоги, психологии и тантрических практик. Название «Йога-Нидра» состоит из двух слов: Дословно сочетание слов «Йога-Нидра» можно перевести как «единение, сопряжение через сон». Йога-Нидра – это состояние глубокого расслабления, не только телесного, но также и ментального и эмоционального. Следствием такого полного и глубокого расслабления становится погружение сознания в особое состояние между сном и бодрствованием, при полном сохранении сознательного контроля...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое состояние, возникающее после пережитого тяжёлого стресса, часто связанного с угрозой жизни, насилием, катастрофой или боевыми действиями. Согласно Американской психиатрической ассоциации, диагностическими признаками ПТСР являются: Ключевыми причинами возникновения ПТСР считаются: Особенность ПТСР — в невозможности психики завершить "цикл травмы", что приводит к повторным эмоциональным вспышкам и нарушению адаптации. Человек может вновь и вновь переживать травмирующее событие через навязчивые образы, звуки или запахи...