Йога на здоровье)

Иду сегодня на занятие, ломаю голову: как просто объяснить первую ступень йоги — Яму? Это о социальной дисциплине, об умении жить в гармонии с миром. Где взять идею? И тут — бах! Поднимаю глаза, а поперек тротуара стоит шикарная, ухоженная машина. Красивая до невозможности. И мешает абсолютно всем. О, Вселенная, спасибо! И кто это говорит, что ты нас не слышишь? Вот она, Яма, в реальной жизни. Первая ступень постижения мудрости йоги, Яма — это не отвлеченная философия. Это про то, чтобы не мешать жить другим...

Заболела поясница, и вам тут же советуют «топ-5 упражнений от боли в спине». Находится видео, в котором обещают исцеление, если практиковать определённым образом 5 минут в день. Пока нет диагноза, это очень опасно Под «болью в спине» скрываются разные проблемы. И упражнение, которое поможет одному человеку, может навредить другому. Главное правило: сначала к врачу. Сделайте снимок, получите диагноз и только потом, вместе с инструктором по йоге, подбирайте программу. Чтобы вы поняли, насколько всё индивидуально, вот несколько примеров...

Сейчас на занятиях мы долго и весело (трудно — дышим — шутим) выстраиваем Вирабхадрасану III (Поза воина) — очередную асану стоя. Непростая задача, ведь задействовано много мышц — посмотрите на иллюстрацию. Асана не получится, пока не приведём мышцы в идеальное состояние. Зачем нам это? Чтобы обезопасить себя от травм в дальнейшей практике и успешно решать те задачи, с которыми вы пришли в зал йоги. В асанах стоя мы учимся правильно напрягать и расслаблять мышцы, предупреждая случайные разрывы тканей и травмы суставов и их капсул...

Вы умеете пить воду? Да? А как вы её пьёте? Выберите свой вариант ответа: Правильный второй вариант. Способ, которым вы пьёте воду, влияет на работу вашего организма. Этот факт никто не скрывает, информация есть на сайтах многих уважаемых лечебных учреждений доказательной медицины. Традиционная медицина, Аюрведа, твердит людям, что воду надо принимать только сидя, уже пять тысяч лет. Почему важно пить воду сидя? Разбираем научный факт Секрет физиологии: наш организм оснащён специальными фильтрами, которые работают по-разному в зависимости от положения тела...

Тело — сложный механизм, который нужно правильно «заводить», чтобы использовать все его возможности. Вот несколько простых шагов для идеального начала дня: 1. Горячая вода — выпейте чашку горячей воды (но не кипятка, чтобы не обжечься — от воды не должен идти пар). Это запустит процессы очищения организма и поможет проснуться. 2. Очищение языка — используйте специальную щётку или чайную ложку, чтобы убрать налёт. Это избавит вас от неприятного запаха изо рта. Но осторожнее, при сильном надавливании на язык можно вызвать рвоту! 3...