WEEEK

Мы всё время стремимся стать лучше, но оказываемся в состоянии хронического стресса. Как так получается и где искать выход — рассуждаем вместе На связи команда сервиса WEEEK. Мы живём в эпоху, где работа и саморазвитие на пределе возможностей стали новой нормой. Современный супергерой — человек, который всегда хочет быть быстрее, выше, сильнее. Достиг чего-то? Молодец, но не время расслабляться — ведь кто-то уже улетел отдыхать на частном самолёте, купил остров и выложил в сторис. Работа над собой никогда не заканчивается, а гонка за недостижимыми идеалами истощает...

Силы забирают не только важные проекты, но и мелкие задачи, которые крутятся на уме. Вычисляем похитителей энергии и структурируем мысли в таск-менеджере На связи команда WEEEK. Мы привыкли считать, что усталость — результат нагрузки на работе или недостаточного отдыха. Но часто энергия расходуется ещё и из-за ментального шума — например, мыслей о незавершённых делах. Мелкие задачи не кажутся чем-то серьёзным. Мы откладываем их на потом, думая: «Ай, и так запомню». Тем временем дела копятся, требуют внимания, занимают умственное пространство...

Или как реагировать на обратную связь, когда хочется дать в морду Избежать критики не получится — в течение жизни мы постоянно учимся и совершаем ошибки. То прилетит комментарий по качеству работы, то про «мягкие» навыки кто-то выскажется — мол, мало проявляешь инициативы и вообще трудный ты человек. Всё это редко получается воспринимать спокойно. Хочется влезть в драку, сбежать от такого напряжения, затаить обиду — обычно одно из трёх. Но помимо привычных реакций есть и другие пути. Четыре совета,...

Навык, который облегчает принятие решений в работе и в личной жизни Мы встречаемся с системами разной сложности каждый день — от бизнес-процессов до личных проектов вроде отпуска. Системное мышление помогает лучше ориентироваться в происходящем и действовать более осознанно. Системное мышление — это навык видеть картину целиком. Не все детали по отдельности, а закономерности, которые их объединяют. Тогда набор разрозненных фактов о каком-то процессе превращается в сеть причинно-следственных связей...

Простые техники тайм-менеджмента, приоритизации и ведения списков задач для гарантированной реализации планов на день На связи команда WEEEK. Существует такой порочный круг: утром вдохновлённо пишешь список дел, к обеду редактируешь, вечером половина уходит на завтра. Планировать успешное будущее проще и приятнее, чем приступить к действиям, когда силы надо расходовать на рутину, скучные или сложные дела. Так будет всегда, если не брать под контроль планы — а ещё иногда откровенно игнорировать поток входящего срочняка и не гнаться за идеальным качеством...

Лёгкая жизнь рождается из трудных решений: чем чаще мы встречаемся с дискомфортом, тем лучше идут дела. Делимся способами запустить перемены Оригинальная статья опубликована в Medium Сауравом Мандалом. Мы адаптировали текст автора, чтобы поделиться его идеями. Наш мозг избегает трудностей. Но совсем не из-за «лени»: с начала истории человечества он учился идти по пути наименьшего сопротивления. Для наших предков сохранение энергии было необходимым условием выживания. Они охотились, искали еду и спасались от хищников...

Лента бесконечна, а вот наши ресурсы — нет. Альтернативный способ использовать смартфон, чтобы сохранить ментальное здоровье Залипательный скроллинг в соцсетях, от которого невозможно оторваться и который осуществляется под грифом «Ещё пять минточек и за дела», называется думскроллинг. Думскроллинг (от английского doom — «гибель», «судьба» и scrolling — «пролистывание») — привычка без остановки листать ленты соцсетей. Изначально так называли навязчивые поиски тревожных новостей в интернете. Теперь...

Исследование показало: эйчары тратят на просмотр резюме не более 15 секунд. Собрали несколько советов, как успеть произвести хорошее впечатление Вакансий меньше, кандидатов — больше. Это реалии рынка труда в 2025 году. Искать работу стало действительно сложнее, а старые методы могут не приносить пользы. Чтобы получить желаемую позицию, предлагаем начать с обновления резюме. Откликаться одним резюме на всё можно, но неэффективно. Следи за тем, чтобы желаемая должность соответствовала названию вакансии...

Ричард Филлипс Фейнман — красивый автор концепции обучения чему угодно. А ещё нобелевский лауреат и физик. Чтобы обучиться чему-либо, недостаточно прочесть книгу или запомнить материал. Если, узнав что-то новое, вы не можете простым языком объяснить это другому человеку, — вы ничего не знаете. Если учёный не умеет популярно объяснить восьмилетнему ребёнку, чем он занимается, значит, он шарлатан «Колыбель для кошки», Курт Воннегут Понимание материала достигается в момент, когда вы можете доступно его объяснить и вас поймёт даже плюшевый медведь...

Наша память иногда напоминает браузер с десятками открытых вкладок: что‑то нужно отправить коллеге, что‑то купить домой, а ещё вчера появилась идея для нового проекта. Не успеваешь подумать — так уже страшно забыть. Так даже и пытаться не надо! Лучше заведи себе «внешний мозг». Пришла мысль или упала задача — запиши. Записано — об этом можно подумать потом, когда время придёт Зачем разгружать голову Учёные называют это «когнитивной разгрузкой» (cognitive offloading) — использование физических действий для уменьшения нагрузки на рабочую память...

В каждом офисе есть такой запевала с нытьём, сплетнями, вечной критикой и духотой в репертуаре. Разберись, как распознать токсичного мудака, чтобы держаться от него подальше На первый взгляд приветлив и улыбчив, чем может сбивать с толку. Его доброжелательность располагает, но стоит отвернуться, как он тут же примется говорить о тебе с другими коллегами. Никогда не противоречит руководству — наоборот, ищет способы показать своё расположение. При этом не стесняется обсуждать придурка-босса в курилке...

Это из-за не пушей, разговоров с коллегами и лент соцсетей. Здесь всё вместе — и имя этому контекстное переключение Это команда сервиса WEEEK. И мы почти уверены — ты вряд ли дочитаешь этот текст целиком за один раз. Скорее всего, он останется недочитанной открытой вкладкой в браузере до конца дня. А в соседних будет — ну, не знаем — открытая почта, другая пара текстов, может, таск-менеджер с задачами, лента новостей. И это ещё не говорим о внешних приложениях… В рабочие будни мы похожи на Волка...