Психолог Самбурский

25 февраля 2026 года на 71-м году жизни скоропостижно скончался Александр Михайлович Казьмин, профессор кафедры нейро- и патопсихологии развития факультета «Клиническая и специальная психология», член редколлегии журнала «Клиническая и специальная психология». Эта новость стала большим потрясением для коллег, сотрудников и студентов факультета и университета...

Есть вопросы, после которых меняется дыхание. Только что вы были в разговоре — и вдруг как будто оказались на сцене: щёки горят, горло сжимается, в животе появляется тяжесть, и хочется срочно доказать, что с вами «всё нормально». Сколько ты получаешь? Когда замуж? А дети будут? Ты поправилась? Сколько тебе лет на самом деле? Внешне это часто подают как «неловкость» или «простое любопытство». Но по ощущениям тела это не любопытство. Это вторжение — туда, где человек имеет право решать сам: говорить или не говорить...

Вы можете быть заботливым родителем — и всё равно ловить себя на том, что дома стало тревожно. Как будто любой разговор превращается в проверку, любое замечание — в скандал, а потом наступает тишина, от которой не легче. Этот выпуск — про то, почему подросток редко «ломается внезапно», а чаще просто перестаёт говорить правду. Про контроль, оценку и сарказм, которые выглядят как воспитание, но на деле делают разрушают отношения в семье...

Каждый год перед праздниками одно и то же. Сейчас 8 Марта — и в ленте будет россыпь открыток и тюльпанов. А в личке — другие сообщения: «Он опять всё испортил накануне. Скандал. А потом цветы. Я уже не понимаю: это любовь или издевательство». Я знаю, как это звучит. И знаю, как это чувствуется телом: когда праздник ещё не начался, а внутри уже поднимаются плечи и сбивается сон. Как будто организм заранее готовится не к букету, а к удару дверью. Истории, которые я приведу, обезличены. Они из моей практики клинического психолога...

По словам эксперта, родителям важно понимать, что характер ребенка никогда не становится сложным внезапно: чаще всего его ломают ошибки в контакте со взрослым. Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/02032026/878625 Консультации: https://samburskiy...

Современная культура сделала спешку добродетелью. Полный календарь, постоянные уведомления, бесконечные списки задач стали символом значимости и успеха. Быть занятым сегодня — значит быть нужным. Но за этой внешней продуктивностью часто прячется другое: попытка не слышать самого себя. Хроническая загруженность нередко оказывается не следствием обстоятельств, а тщательно выстроенной стратегией. Человек сам создает цейтнот, берет лишние обязательства, заполняет любую паузу делами. Суета работает как...

1) «Вопрос психологу» Про состояние и отношения: тревога, выгорание, внутренний критик, «я тяну всё на себе», «много делаю — мало меняется», «опоры стало меньше». 2) «Про саму терапию» Если думаете о консультации, но непонятно как это работает: первая встреча, как строится работа, сколько времени обычно нужно, что делать, если страшно говорить личное, разовый разбор vs регулярная терапия...

Иногда всё честно: выспались — и в теле стало шире. Плечи чуть отпустило, еда снова вкусная, мир не такой колючий. Это похоже на сезонную усталость: организм догоняет вас после плотного периода, и ему достаточно сна и пары спокойных дней. А иногда вы будто делаете всё “правильно”: ложитесь раньше, берёте выходные, выключаете уведомления — а внутри не выключается. Просыпаетесь, а вы уже как на посту. И тогда фраза «я просто устала» звучит иначе. Не как просьба о выходном, а как сигнал: что-то держит вас неделями...

: В первой половине жизни мы ищем ответ на вопрос, какими мы должны стать, чтобы жизнь удалась. А во второй нам нужно понять, как такими, какие мы есть, лучше жить нашу собственную жизнь. На фото мои прекрасные коллеги из клиники...

Люди, которые позволяют себе выспаться в выходные, тем самым совершают серьезную ошибку, приводящую к проблемам со сном. Происходит так называемый социальный джетлаг, характеризующийся резким смещением времени подъема в нерабочие дни. «Исследования показывают, что 50% москвичей встают в выходные на два часа позже, а 10% — на четыре часа позже. Четыре часа разницы — это все равно, что человек из Красноярска или Новосибирска прилетел в Москву. На выходных живет по московскому времени, а в понедельник снова с трудом встает в 7:00», — говорит психолог Станислав Самбурский...

😴 По вторникам и пятницам медитация перед сном на канале ТОЛЬКО СПАТЬ https://t.me/tolkospat_samburskiy Ежедневные выпуски и полный архив — в канале PLUS: https://paywall.pw/vao0lpdwalob