Победить стресс можно!

Один стрессорный процесс может быть причиной болезни или гибели, другой – покорения вершин, олимпийских медалей, нобелевской премии или борьбы с частыми инфекциями.

подборка · 15 материалов

Психолог Самбурский

2 года назад

Как управлять гневом, когда накопился стресс?

Еще маленьким ребенком я наблюдал за конфликтами в семье. Старшие могли поссориться из-за не купленной в магазине банки сгущенки или поругаться из-за неубранного ящика инструментов. Да и дети тоже нередко становились причиной конфликтов — разбросанные игрушки, капризы, не желание делать домашнее задание. Став немного постарше начал понимать, что все это происходит из-за накопившегося стресса и рутинных дел. Приходилось слышать, да и самому кидать резкие слова на эмоциях, а потом жалеть о них и просить прощения у родных...

Психолог Самбурский

2 года назад

🗯 😱 Как остановить навязчивые и часто негативные мысли

Лихорадочный поток в голове невозможность сдвинуться с одной мысли, умственная жвачка — всё это про руминации. Руминации — это навязчивые и часто негативные мысли, например, о событиях прошлого или о своих недостатках. Они не ведут к решению проблемы, зато могут вызывать чувство тревоги и депрессии. Чтобы справиться с руминациями, можно попробовать следующие методы: 🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и...

Психолог Самбурский

2 года назад

Как не срываться на родных: кейс и разбор психолога

Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский рассказал почему возникает желание вымещать злость на друзей, семью и разобрал кейс пациента. Виктор, 37 лет, менеджер по оптовым продажам, женат, 2 детей: Еще маленьким ребенком я наблюдал за конфликтами в семье. Старшие могли поссориться из-за не купленной в магазине банки сгущенки или поругаться из-за неубранного ящика инструментов. Да и дети тоже нередко становились причиной конфликтов — разбросанные игрушки, капризы, не желание делать домашнее задание...

Психолог Самбурский

996 читали · 2 года назад

В наступающем году желаю каждому из нас меньше стрессов! Больше поддержки от родных и близких 🍀🍀🍀 🎄🎄🎄Новый год - это новый шанс исправить старые ошибки, начать жизнь с чистого листа, простить обиды и отпустить негатив. 🙏🙏🙏 Я хочу пожелать всем лёгкости, терпения, спокойствия, семейного счастья 🌹🌹🌹и материального 🎊🎊🎊благополучия! Будьте искренними, отзывчивыми 👼👼👼и доброжелательными! Помните, что добро всегда возвращается. Пусть в грядущем году к вам вернется все ваше добро и победит трудности и тяготы жизни! С Новым годом!🍾🍾🍾 В новом году я постараюсь научить офисных сотрудников жить в гармонии друг с другом и с самими собой 🥳

Психолог Самбурский

479 читали · 2 года назад

Сдавило в горле, стучит в висках? Как помочь себе при панической атаке: совет психолога

Распространенность панических атак в мире находится на отметке 2-5% от общего числа населения. Это только кажется, что цифра мала, но это не так – заболевание относится к часто встречаемым. При изначальных их проявлениях люди не осознают своего состояния и думают, что умирают. Безусловно, это не так. Как помочь себе при панической атаке рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Практика бизнес-психолога позволила мне досконально изучить проблему панических атак, с чем связано их зарождение и как нужно действовать в момент приступа...

Психолог Самбурский

4356 читали · 2 года назад

Как перестать тревожиться: рассказывает клинический психолог

Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал об актуальной на сегодня проблеме – тревожностью клиентов. Ее испытывают многие сотрудники офиса, в особенности руководящее звено. В статье рассмотрим понятие тревоги, ее отличие от тревожности, обсудим как выйти из этого состояния; что произойдет, если его проигнорировать и не обратиться за помощью. О тревоге и тревожности Тревога – это состояние, когда человек испытывает страх неопределенного характера и не может ответить на вопрос, что именно его пугает...