Психолог Самбурский

Зачастую проблемы конкретного человека коренятся не в недостатке знаний или силы, чаще всего он или она просто становятся заложниками собственных чувств, поскольку воспитаны в традиции дефицита принятия. Действия такого человека выстраиваются в порочный круг: Оценка ситуации → токсичные чувства (вина, стыд, тревога) → действия, продиктованные ими → снова оценка. Это похоже на карусель, которая крутится всё быстрее, а внутри — истошные крики, но никто не слышит. Выход не в бегстве от чувств, а в развитии устойчивости к ним. Когда человек учится встречать стыд, тревогу или вину без обязательного бегства — он ломает цикл...

Вот все выпуски этой недели, чтобы включить второй раз. #0036 — Эффект прожектора: почему кажется, что за вами наблюдают? Когда идёте по улице или говорите с людьми — и внутри ощущение, будто вас оценивают по каждому слову. Переслушайте, если вечером мозг снова прокручивает день “по кругу” и сон уезжает. https://t.me/tolkospat_samburskiy/15 #0039 — День свекрови: как выстроить отношения без подлизывания и скандалов Если кажется, что со свекровью нужно либо угодить, либо воевать — и потом ночью вы заново пережёвываете разговор...

Сегодня — о тех, кто ночью выбирает не партнёра, а приложение букмекера. Около 12% россиян имеют тяжёлую и очень тяжёлую зависимость от азартных игр — это примерно 17,5 миллиона человек. 82% не готовы создать семью с человеком, зависящим от ставок. И при этом из тех, у кого уже были серьёзные проблемы из-за азартных игр, только 2% обращались за помощью. Как психолог я много лет работаю с нехимическими зависимостями: трудоголизмом, шопоголизмом, сексуальной зависимостью, лудоманией. Клиентов с азартными играми у меня достаточно — и сами игроки, и их близкие...