ЧЬЯ ЖИЗНЬ - ТОГО И ПРАВИЛА! Психолог Прокофьева Елена

Поздравляю с Днем Учителя всех причастных, сочувствующих и участвующих:) И пусть в жизни у вас будет побольше БлагоДарящих и поменьше вредаприносящих и мозговыносящих (кем бы они ни были):)

10 фраз, после которых вы чувствуете себя виноватым. Иногда человек говорит «мне больно» — и вы в ту же секунду сдаётесь, забываете, зачем начали разговор, и начинаете утешать того, кто только что вас эмоционально задавил. ⠀ Он страдает — а вы виноваты. Он говорит, что не справляется — и вы уже мчитесь спасать,потому что стыдно. Он просит «не быть жёстким» — хотя до этого сам спокойно на вас давил. ⠀ Это не чувствительность. Это распакованный модуль “давление на жалость”. Иногда осознанный. Иногда — встроенный с детства. ⠀ А вы всё чувствуете. Но не знаете, что сказать. Вот 10 фраз, которые слышат те, кто привык брать на себя слишком много...

Интересный факт Для того, чтобы к чему-то привыкнуть необходимо более 2-х месяцев, а точнее — 66 дней. Именно такой период понадобится человеку для того, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие. Например, если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше — примерно 55 дней...

Эффект Даннинга-Крюгера Этот эффект проявляется в некорректном восприятии себя, своих знаний и умений людьми с низкой квалификацией. То есть новички в какой-либо сфере склонны считать себя всезнайками, в то время как профессионалы оценивают себя как недостаточно хороших специалистов.

Ни одно слово, летящее в твой адрес, не должно менять твое мнение о себе. — Уинстон Черчиль

Отключайте музыку в голове В голове засел знакомый мотивчик, но вы никак не можете припомнить, что за песня и где вы ее слышали. Вы бы и рады от нее отделаться, но она звучит снова и снова! Чем больше вы стараетесь от нее избавиться, тем сильнее она привязывается и в итоге занимает все мысли. Даже не пытайтесь. Так работает эффект Зейгарник, который заключается в том, что сознание постоянно возвращается к незавершенным или прерванным действиям...

Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

Как найти дело по душе? Спросите себя: ⏺️ Какой опыт у меня есть? ⏺️ С какими сложностями мне пришлось столкнуться? ⏺️ Чему ценному я научилcя через этот опыт? ⏺️ Как этот опыт может стать основой моего предназначения?

Техника «Дверь в лицо» 🚪 📖 Техника заключается в том, что сначала манипулятор просит большую просьбу у человека, а затем маленькую. ✅ Эффективность этой техники обусловлена принципом взаимности и регулирующим воздействием негативных эмоций (вины), источником которых является отказ выполнить первую, слишком чрезмерную просьбу...

Учитесь просто лежать. Для достижения многих вещей сначала требуется ничегонеделание. — Михаил Лабковский

Цикл абьюза 🔄 1️⃣ Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за типичных бытовых проблем. 2️⃣ Насилие. Напряжение становиться поводом для совершения насилия над своим парнёром. Унижения и обесценивание. 4️⃣ Примирение. Абьюзер пытается вернуть доверие - пытается помириться, ухаживает, возможно даже шантажирует. 4️⃣ Спокойствие...