ЧЬЯ ЖИЗНЬ - ТОГО И ПРАВИЛА! Психолог Прокофьева Елена

За окнами закат. Ворона — патронесса эстакад — о чём-то глухо каркает подруге. Товарка притворяется немой. Что обсуждать? Здесь холодно зимой, по лету пекло, словно ты на юге. Помимо лесопарков и террас, случаются раскопки теплотрасс и прочие народные забавы: раздача смысла, поиски ключей. Сбыватели различных мелочей, предпочитая толстые оправы, стоят на Сонном Рынке по средам. Всю атмосферу я не передам. Таланта откровенно недодали. Поверишь — Сонный Рынок невелик. Встречается драконий базилик, и персик, и халва, и цинандали, и целые карманные сады. Есть вещи позатейливей еды: забытая на лавке серенада, закрытки с интерьерами дворцов...

🌟УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ Предлагаю заменить пару привычек, которые ты делаешь с утра: ❌(раздражающий будильник) ✅будильник с любимой песней ❌(кофе с утра) ✅стакан теплой воды с лимоном ❌(утренняя проверка соцсетей) ✅короткая энергичная зарядка 🌟НАЧНИ ВЫСЫПАТЬСЯ Знал ли ты, что недосыпание можно сравнить с тем состоянием, что если бы ты выпил несколько бокалов алкогольных напитков. Разве можно принимать важные решения в таком состоянии? 🌟ВРЕМЯ В ТИШИНЕ Такое время нужно всем! Просто выдели в своем расписании минимум 10 минут в день, когда ты без посторонних, без шума, без гаджетов проводишь время...

🌟ЗАДАНИЕ 1: Твой дом - это внешнее проявление твоего мозга. Хаос снаружи = тревога внутри • Пройдись по квартире и выпиши всё, что тебя бесит (скрипит дверь, некрасивая чашка, неудобная организация украшений, темная лампочка) • Напротив каждого пункта напиши: «Как я хочу, чтобы было?». • Начни исправлять по 1 пункту в неделю. Так ты убираешь микро-стрессы, которые незаметно сжирали твою энергию и заменяешь на то, что тебя радует 🌟ЗАДАНИЕ 2: Чтобы впустить новое, нужно освободить место от старого. Мы часто пишем цели «Что сделать», но забываем про «Что перестать делать» Напиши 3 вещи, которые ты оставляешь в прошлом году...

📎Тот, кто говорит слишком быстро, часто прячет что-то важное глубоко внутри себя. 📎Те, кто много спят, не всегда ленивы. Иногда сон — это способ убежать от внутренней боли. 📎Тот, кто громко и часто смеётся, может скрывать за этим чувство одиночества или отчаяния. 📎Тот, кто часто улыбается, нередко обладает очень чистым и добрым сердцем. 📎Тот, кто часто спорит с тобой, иногда делает это не из злости, а из желания помочь или защитить...