Психолог Виктория Бунакова

Почему мы молчим, когда надо помочь? Представь: Ты слышишь, как на улице кого-то бьют и зовут на помощь. Ты выглядываешь в окно — там темно. Ты знаешь, что другие соседи тоже дома. В 1964 году молодую женщину убили во дворе, а 38 свидетелей ничего не сделали. Этот случай потряс мир — и стал толчком к серии экспериментов. Что показывает эффект свидетеля: Чем больше людей вокруг, тем меньше шанс, что кто-то вмешается Ответственность размывается: «это не моё дело», «кто-то другой» Люди боятся выглядеть...

Ты смотришь на других — и чувствуешь, будто с тобой что-то не так. кто-то успешнее красивее увереннее. И будто постоянно отстаёшь. Сравнение — не про зависть, а про поиск ориентира. Но чужая траектория — не твоя карта. И чем дольше идёшь по ней, тем дальше от себя...

Один из самых тревожных экспериментов о том, как контекст и роль искажают личность. Представь: Ты студент. Подписываешься на участие в исследовании. Жеребьевка: ты — «охранник», другой — «заключённый». Ты надеваешь форму, получаешь дубинку, очки… А дальше — дело времени. Через 36 часов «заключённые» начинают бунтовать и плакать. А «охранники» — придумывать наказания и подавлять. Всё настолько вышло из-под контроля, что эксперимент пришлось остановить на 6-й день (из 14 запланированных). Что показывает...

Я не голоден. Просто устал. Когда тяжело — сразу тянет на сладкое Знаю, что потом будет стыдно, но не могу остановиться. Если ты узнаешь себя — это не про слабость. Это про нейрохимию твоего мозга. Что происходит: Когда ты в стрессе, мозг снижает выработку дофамина В таком состоянии психика ищет быстрый способ вернуться в норму. Еда — особенно жирная, сладкая, солёная — даёт дофаминовый всплеск. Из практики Клиентка, 31 год, маркетолог: «Я постоянно срываюсь на еду вечером. Целый день держусь, а потом ем всё подряд...

Даже когда тело просит паузу — ты ищешь новое «надо». работа забота помощь другим… лишь бы не останавливаться. Внутренний двигатель крутит мысль: «Если я остановлюсь — всё рухнет». Отдых требует безопасности. Через терапию ты заново учишься быть, а не делать. И отдых становится не преступлением, а способом жить. Дарю вам мой авторский тест с персональной расшифровкой — небольшую консультацию в формате переписки...