Психолог Виктория Бунакова

Если честно, я начала смотреть «Матрёшку» во многом из-за неё. Ну потому что если в кадре Наташа Лионн, значит будет сарказм, сигареты, странные диалоги и ощущение «что за трэш… но мне нравится». И сериал, конечно, не подвёл. На первый взгляд это вообще какая-то дичь. Одна и та же женщина умирает и снова просыпается в одном и том же дне. День сурка, но с экзистенцией, травмами и вопросом «а что со мной вообще происходит?». А потом такой: *аааа, вот оно что…* Потому что на самом деле сериал не про временную петлю...

«Я просто много переживаю» В 2023 году исследование Charité – Universitätsmedizin Berlin (Германия) показало: длительный стресс влияет на плотность серого вещества в префронтальной коре и гиппокампе. Публикация — *Translational Psychiatry*. Что обнаружили: НО Хорошая новость: при снижении уровня стресса структура постепенно восстанавливается...

Ошибка для тебя — не просто опыт. Это стыд, напряжение, внутренний откат. Как будто одна ошибка перечёркивает всё хорошее. Часто за этим стоит опыт, где за ошибки не поддерживали, а наказывали, высмеивали или обесценивали. И психика сделала логичный вывод: лучше не ошибаться вообще, чем снова пережить боль. НО жизнь без ошибок — это жизнь без движения. В терапии мы постепенно отделяем ошибку от ценности личности...

Как это работает Повторяющиеся паттерны в отношениях — это проявление травматических связей (trauma bonds) и импринтинга привязанности. Если любовь была с болью, контролем, непредсказуемостью — ты можешь искать это снова. Потому что бессознательно это кажется знакомым и "нормальным". Из практики Клиентка, 33 года: «Я понимаю, что мой парень ведёт себя, как мой отец: игнорирует, обесценивает, внезапно исчезает. Но когда он уходит — я словно умираю от боли». Мы работали с её телесной реакцией на разрыв — она ощущалась как детский страх быть брошенной...

Начали смотреть «Мистера Робота» с мужем — и, если коротко, мы в полном восторге. Если не коротко — *что вообще происходит и почему это так хорошо?* Это сериал, который сначала кажется «про хакеров». Ну окей, технологии, заговоры, тёмные комнаты, всё как мы любим. А потом ты понимаешь, что это вообще не про хакеров. Это сериал про человека внутри головы. Про тревогу. Про одиночество. Про ощущение, что ты как будто не совсем здесь. И немножко (ладно, много) не в контакте с реальностью. Главный герой живёт так, как будто всё время стоит чуть в стороне от жизни...