Прикладная кинезиология + сезонные рецепты здоровья

Если бы продавцы фруктов составили рейтинг продаж своего ассортимента, то в мае и июне в лидеры бы выбилась виктория (она же клубника, будем считать, что это синонимы). Красивая крупная ягода так и манит своим видом, как взрослых таки детей. Основные поставщики клубники на российский рынок в мае и июне - это Краснодарский край (Кубанская) , Крым и Азербайджан. Рекомендуем российскую ягоду. В свой сезон она наиболее натуральная. В интернете много советов, как выбрать сладкую викторию. Однако сделать это по внешнему виду практически не возможно...

Пациент А., 48 лет, обратился к нам с жалобами на боли в поясничном отделе позвоночника и в левой ноге по задней поверхности бедра и голени, переходящие в онемение в левой стопе. Диагноз: остеохондроз поясничного отдела. По результатам МРТ — секвестрированная грыжа межпозвонкового диска L4–L5 до 10,5 см с каудальной миграцией фрагмента. Полисегментарный спондилоартроз 1-й степени, компрессионно-корешковый синдром L5 слева, синдром люмбалгии. Из анамнеза известно, что первые симптомы появились давно, несколько лет назад...

Мышцы - это не просто «рельеф» и «подтянутость». Это наше второе сердце. 🔹Они работают как насос - помогают перекачивать лимфу и кровь, убирают отёки. Слабая мышечная система = застой = целлюлит и дряблость. 🔹 Они поддерживают скелет и защищают суставы. Чем крепче мышечный корсет, тем меньше нагрузка на позвоночник, тем лучше снабжение влагой и питательными веществами через сосуды, пролегающие в мышцах. 🔹 Они сохраняют молодость лица. Когда мышцы тела слабеют, гравитация тянет всё вниз. Никакой косметолог не удержит овал без мышечного корсета...

С возрастом кожа теряет упругость, особенно это заметно в области декольте, шеи и выше.. провисает овал лица, опускаются уголки губ, мы становимся более грустными во всем отношениях. Процесс этот увы неизбежный, но мы можем его притормозить, сделать менее заметным, то есть скорректировать, не прибегая к различным радикальным методам. Для этого нужно уже с достаточного молодого возраста задуматься о своей осанке, правильной форме позвоночника, о здоровье костно-мышечной системы в целом. Но какая связь,...

Стартовал сезон любителей бега. Поклонников этого вида спорта становится всё больше, и желающих к нему приобщиться - тоже. Бег доступен и универсален. К тому же считается одним из самых эффективных способов похудеть, сбросить лишние килограммы, накопленные зимой. Не говоря уже о хорошо известной пользе бега для сердца и сосудов. Но так ли он безобиден и полезен для здоровья? Мнение кинезитерапии. Но для начала пару слов о несомненной пользе бега. В целом, это хороший способ поддерживать физическую активность на свежем воздухе...

Практика кинезитерапии показывает, что проблема выступающего живота часто кроется не только (и не столько) в жировых отложениях или переполненном желудке, а в нарушении осанки, ослаблении, укорочении отдельных мышц позвоночника и даже ног. В результате, таз «заваливается» назад, поясница излишне прогибается, а живот визуально выступает. Это называется гиперлордоз или избыточный лордоз. Причем такая проблема более характерна для людей с нормальным, а не избыточным весом. Качать пресс, ограничивать...

В праздник не хочется отказывать себе в удовольствии, и не нужно. Вкусное и полезное можно совместить с помощью зож-рецептов, а Пасха - хороший повод сделать их с уклоном в традиционную русскую кухню наших предков. Простая, сытная, она еще и содержит ингредиенты, которые полезны для здоровья, поддержат организм витаминами весной. Начнем с угощения, который символизирует Пасху. Испечь кулич можно самостоятельно, дома по особому рецепту и кушать на здоровье. Чем зож-кулич отличается от обычного? Можно использовать пшеничную, гречневую, кукурузную, рисовую овсяную муку или модную сейчас спельту...

Многие уверены, что мышцы нужно "качать" и поддерживать в тонусе только для построения физического тела, или, например, для похудения или чтобы поднимать тяжести. Это далеко не так! Природа дала нам столько развитых изначально мышц вовсе не только для этого. Значение их для здоровья просто огромное! Как показывает практика кинезитерапии, в большинстве случаев первопричина развития грыжи диска, других проблем с позвоночником, суставами, а также сосудов и сердца - это дисфункции скелетных мышц, мышечные дисбалансы...

Все мы знаем, что для суставов полезен кальций, а для позвоночника? Позвоночник, как и сустав, устроен сложно. Это не только костно-хрящевая ткань — сами позвонки, межпозвонковые диски, но и спинномозговые нервы, кровеносные сосуды. Поддержать здоровье этой системы помогают, в первую очередь, витамины группы B, витамин Д, а еще скромный и малоизвестный витамин К. При болях спине, прострелах, онемении или других проблемах с позвоночником, нервной системой (невралгии, нейропатии), врачи обычно в комплексной терапии назначают витамины группы В...

Уже в марте на прилавки начинает поступать свежая редиска. Особенно привлекательно она выглядит в пучках. Как с грядки. После долгой зимы очень хочется витаминов и легкого салата из свежих овощей. Однако у некоторых покупателей возникают сомнения. Не "нахимичена" ли она, такая скорая, да ранняя? И еще один момент. В инете можно найти информацию, адресованную тем, кто страдает воспалительными заболеваниями позвоночника и суставов (в народе - радикулит, прострел, артрит), которые обостряются часто именно весной...

Мужскому здоровью обычно уделяется гораздо меньше внимания, чем женскому. Восполним этот пробел. Несколько полезных упражнений с лечебным эффектом для мужчин от инструкторов по кинезитерапии. Простые по технике и безопасные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно и дома. У мужчин жировые отложения с возрастом чаще всего формируются в области живота и на боках. Получается, что живот растет, а мышцы брюшного пресса ослабевают. Практика кинезитерапии показывает, что почти у всех мужчин с небольшим выпирающим животом, есть проблемы в пояснице и пояснично-крестцовом отделе...

Последний зимний месяц и первый весенний - самые непростые в году для нашего здоровья и самочувствия. Это пик дефицита витаминов. Накопительных эффект зимы, когда мы меньше двигаемся, больше времени проводим в помещении и чаще переедаем не совсем здоровой еды. А еще зимой организм тратит много ресурсов на холод, борьбу с вирусами, адаптируется к стрессу в связи с сокращением светового дня... В общем, именно сейчас самое время немного встряхнуться, и добавить в свой рацион полезные продукты и привычки, которые поддержат организм в этот период...