Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Вот и вторая неделя из десяти отведенных под Марафон подходит к концу: да-а-а, время имеет свойство идти, не задерживаясь в своём пути ни на минуту. Идем и мы. Сегодня, милые дамы, я жду в комментариях под статьёй ваши отчеты за прошедшую неделю и ваши вопросы, если таковые возникли в вашем труде над сбросом лишнего веса. В одной из последних статей нескольким марафонцам было дано домашнее задание: сформировать самостоятельно меню на 4 дня нашей очередной недели похудения. Смотрим, что получилось...

Доброго всем дня! Солнышко наше в этом году чрезвычайно " возмущено", плохое видимо у него настроение, и выражает своё недовольство магнитными атаками: Ну, а мы, жители Земли, реагируем на эти солнечные атаки головной болью и обострением хронических болячек. Буря, несмотря на принимаемые меры, всё-таки настигла и накрыла плотненько и меня: я, к сожалению, метеозависима. ЧТО советуют специалисты метеозависимым людям, к коим, к сожалению, отношусь и я: Читаем, милые дамы, и придерживаемся добрых советов:...

Доброго дня всем-всем! Вопросы о том, каков должен быть правильный ужин для похудения, самые злободневные в среде тех, кто снижает свой лишний вес. И это правильно, так как умение сформировать правильный ужин при похудении - самый верный способ начать быстро худеть. Предлагаю вам несколько фотовариантов ужина для того, чтобы разбудить вашу собственную фантазию и творческий подход к этому действу. Фотопример первый: Что мы видим на фото? - Одно вареное яйцо, несколько кусочков запеченного филе курицы или индейки, ячневая каша (а может это булгур?), помидоры кусочками и авокадо с кунжутом...

Доброго дня всем-всем! Я не стану вносить изменения в свою тактику обучения тому, КАК правильно и эффективно худеть. А потому, милые дамы, ложка дегтя в нашу с вами бочку меда: на следующую неделю вы должны уже САМОСТОЯТЕЛЬНО составить свой рацион питания на 4 дня. О том, КАК это сделать легко и быстро, эта статья. Есть определенный алгоритм того, КАК строится меню здорового и правильного питания. Он заключается в следующем: ЗАВТРАК - большой как по калорийности, так и по объёму. И может равняться 500 граммам вместе с утренним напитком...

Доброго дня всем вам, милые дамы! Само название статьи говорит о ЧЁМ эта очередная статья после прошедшей недели снижения веса. ЗАЧЕМ я периодически публикую такие статьи, с результатами? - Чтобы показать вам, милые дамы, что СМОГ КТО-ТО - СМОЖЕТЕ и ВЫ! Начать бы с бесплатного Марафона, но в воскресенье пришёл отчет, которым я не могу не поделиться. МАРИЯ Я.: "... Я хоть и занимаюсь у Вас уже полгода, но я из тех, кто редко отчитывается. Начала с Вами заниматься сразу после новогодних праздников...

Доброго дня всем-всем! Есть 5 основных факторов, способствующих снижению веса: ПП-питание, физическая нагрузка, питьевой режим, хороший сон и антистресс. Есть, конечно, и целый ряд дополнительных факторов: и семья, и подруги, и рабочий график и даже сослуживцы, и так далее, но тех, без выполнения которых очень трудно достичь цели в своём стремлении похудеть, всего ПЯТЬ. Одно из самых трудновыполнимых факторов женщинами с лишним весом - это физическая нагрузка. И потому о ней, в рамках Марафона, мы будем говорить наиболее часто...

Доброго дня всем-всем! Вот и первая неделя похудения подходит к концу и уже появились заботы о меню второй недели. Вот и все инструкции согласно зажорного дня. Хотя стоит напомнить и про ОБЪЁМ ПОРЦИИ. Та еда, которую вы будете принимать в течение зажорного дня, должна тоже укладываться в ваш объём порции согласно вашему весу. Перед опубликованием примерного меню на вторую неделю нашего с вами Марафона снижения веса, буквально несколько слов о моей методике в этом. Для похудения в рамках Марафона,...

Доброго дня всем-всем! Наука похудения - это не раз-два и готово! Это каждодневный труд и ЗНАНИЯ о том, КАК это правильно делать так, чтобы потерянные килограммы не вернулись назад. А для этого, милые дамы, мы с вами, НЕ СПЕША, и двигаемся по дороге Марафона в нужном направлении! Итак, всё, что нужно знать о разгрузочных днях на первое время, мы с вами, надеюсь, усвоили. И в пятницу, согласно нашего с вами Графика Недели снижения веса, у нас с вами идет разгрузочный день. А вот после него, милые...

Доброго всем дня! Во вчерашней статье была поднята тема РД - разгрузочного дня при снижении или поддержании веса. Сегодня продолжаем. КАКАЯ информация о вариантах разгрузочных дней у вас уже есть после вчерашней публикации? Если вы выполнили задание по прочтению рекомендованных статей по ссылкам, то у вас уже есть информация о таких разгрузочных днях (далее - РД) как: 1. Творожный 2. Мясной 3. На некрахмалистых овощах 4. Кефирный 5. На сметане 6. Молокочай 7. На кефире с корицей 8. Кефир + гречневая крупа 9...

Доброго дня всем вам, милые дамы: марафонцы и просто читатели! Марафон "18-й, СовершенноЛетний" набирает ход и это как в настоящем марафоне, спортивном: сперва набирается темп движения, а потом - терпение, умение и навыки, выработанные в процессе тренировок. Вот и мы с вами сейчас в процессе получения Знаний о том, КАК надо снижать вес, чтобы худелось легко и эффективно. Ну, а сейчас полезный для мотивации фотоколлаж: смогли мы - сможете и вы! Вы знаете, взялась я вроде сосчитать СКОЛЬКО человек...

Доброго всем дня, милые дамы! Марафон набирает обороты и вот уже второй день, смотришь скоро и 20-й перелистнём: время имеет свойство идти! Как и жизнь, впрочем, с радостями и печалями, с падениями до дна и покорением вершин... Ну что, начнем, как и положено первым статьям Марафона, с мотивации? Особенно это полезно тем, кто не так давно на страницах канала "Дамы, давайте худеть вместе". Покажу сегодня два "ДО" и "После", уже, наверно, забытыми даже старожилами канала, а завтра вспомним и других...

Доброго дня вам, милые дамы! Ну что? стартуем? Надеюсь, что подготовительные статьи вами уже освоены, графики начерчены, меню изучено, продукты недостающие куплены, не забыли и про кухонные весы, чтобы порции взвешивать, и самое главное - вы начали вести свой личный Дневник снижения веса - палочку-выручалочку на все случаи похудения! Начало (вступление)18-го Марафона и примерное меню - в предыдущей статье, ссылка на которую прикреплена в конце этой статьи. Какое замечательное имя получил наш очередной...