Дамы, давайте худеть вместе

Доброго дня всем вам, милые дамы Похудение - это многофакторный процесс. Это не только питание - правильное и полезное, способствующее снижению веса, не только соблюдение питьевого режима, физической нагрузки, антистресса и хорошего сна, НО и наполнение ПП-питания теми продуктами, которые активнейшим образом влияют на процесс похудения. Последние статьи, опубликованные на канале, об этом - и о кофе, и об огуречном смузи, и о твороге. Сегодня речь об авокадо. Начнем изучать авокадо со всех сторон...

Доброго всем дня, милые дамы! Творог - самый спорный продукт в стане худеющих и тех, у кого есть проблемы с восприимчивостью к инсулину. Проблема в высоком Инсулиновом Индексе (ИИ) всей молочной продукции, кроме твердого сыра, да и творога, кстати, тоже. Давайте разберем это "ж-ж-ж" по "косточкам" - для понимания. Инсулиновый Индекс (далее - ИИ) характеризует продукт питания с точки зрения инсулинового ответа на него. В ЧЁМ разница между Гликемическим Индексом продукта и Инсулиновым? Почему я заостряю...

Доброго дня всем-всем! Всем известно, что огурец почти на 95% состоит из воды, но знаете ли вы, что воды не простой, а структурированной, с измененной кристаллической решеткой, схожей по структуре с внутриклеточной жидкостью нашего организма? Именно так она лучше усваивается организмом и приносит ему максимальную пользу. Лето - это то время, когда нужно успеть за счет огурцов - свеженьких, с грядки, успеть оздоровить свой организм и это то время, когда огурцы отдадут вам максимум своей пользы. Ну...

Доброго дня всем-всем! Эта статья - продолжение уже опубликованной "Научные факты о кофе и его пользе: от образования желчных камней до рака печени (часть первая)" - ссылка на статью в конце этой статьи. Знаете ли вы, милые дамы, что люди, которые пьют кофе, лучше запоминают информацию? У них улучшается долгосрочная и краткосрочная память. А знаете ли вы, что употребление по крайней мере двух чашек черного кофе в день (одна чашка - это не более 50-90 мл или 150 мл, если кофе с молоком) снижает риск...

Доброго дня всем-всем вам, милые дамы! Любимый многими и многими напиток - кофе! И сколько в нём, оказывается, полезных свойств! Вот об этом и статья сегодня. Начну с того, что речь, в основном, будет идти о молотом кофе, хотя и о растворимом, привычном для многих и многих, тоже не забудем. Разница в чем? Как вы видите, химический состав кофе достаточно широк, но самые действенные на организм человека - это кофеин, хлорогеновая кислота, кахвеол и кафестол. Если с кофеином нам худо-бедно, но понятно...

Доброго дня всем вам, милые дамы! Ах, КАК хочется похудеть, НО... и множество причин ПОЧЕМУ не получается это сделать. Сегодня статья для тех, у кого именно такие тысяча и одна причина. Новостная строка не так давно в очередной раз подкинула пример хорошего, в смысле количества в килограммах, похудения. И это: количество белка в питании и 45 минут занятий физкультурой дома. Но нюансы всё-таки были. По фото можно предположить, что вес Шармы "ДО" около 100 кг - где-то 90-95. от автора: Например, обед из тушеных кабачков и двух котлет...

Доброго дня всем-всем вам, милые дамы! Если вы хотите похудеть, то нужно настроить себя на выполнение, скажем, всего 8 правил для этого. Это не так трудно, как вам кажется. Всего 8 правил, выполняя которые, вы обязательно дойдете до своей цели в снижении веса. Итак, пошли: Первое правило: Настроиться есть 5-6 раз, но небольшими порциями. Физиологическая норма, которую наш желудок способен принять без ущерба для себя - это 250-350 грамм пищи за один основной приём (завтрак, обед, ужин). И поджелудочная,...

Доброго дня всем-всем вам, милые дамы! Вновь и снова говорим о вариантах разгрузочных дней (далее - РД). На своём канале я неоднократно публиковала такие варианты и несколько таких ссылок размещу в конце этой ссылки. Вот и вчера опубликована статья с описанием самых первых разгрузочных дней, разработанных для лечения ожирения Институтом Питания практически 100 лет назад: "5 вариантов разгрузочных дней, разработанных основателем лечебных столов Певзнером М.И." - обязательно прочтите и эту статью,...

Доброго дня всем, милые дамы! Практически 100 лет назад молодое советское правительство учредило создание Института питания, целью которого должно было стать укрепление здоровья советских граждан. Возглавил институт Мануил Исаакович Певзнер, профессор, врач, ученый, основоположник диетологии и клинической гастроэнтерологии в СССР. ЧТО из себя представляют эти певзнерские разгрузочные дни? 1. Творог от 2 до 5% жирности - 800 грамм; 2. Мясо отварное, нежирное (куриное белое мясо или мясо индейки, нежирная телятина, рыба) - 500 грамм; 3...

Доброго дня всем! Попалась мне на глаза статья, мимо которой я ну никак не могла пройти. Она о том, КАКОЙ вес должен быть у человека старше 60-65 лет. Статья сплошь со ссылками на научные исследования в том или ином институте мира. Я уже в указанном возрастном диапазоне - для меня такая информация актуальна, думаю, что для многих постоянных подписчиков канала тоже. Попробую реферативно обработать информацию статьи. Статья, если честно, так себе, но есть интересные моменты, и главное: она заставляет задуматься...

Доброго дня всем-всем, кто сейчас на моей страничке канала "Дамы, давайте худеть вместе"! Статистика канала показывает, что вопрос идеального веса, особенно при похудении, волнует очень многих. После опубликования своей статьи "Физиологическая норма вашего веса относительно роста и возраста" (ссылка в конце статьи) было множество откликов с просьбой более подробно рассказать об астениках, нормостениках и гиперстениках. Почему-то именно это интересует большинство читателей канала. Не знаю что нового можно об этом сказать, но решила привести фото известных актеров...

Доброго дня всем! Знаете ли вы, милые дамы, КАКАЯ кухня считается самой вкусной? И не только вкусной, но САМОЙ правильной и здоровой? Вычитала в новостной строке, что это семь таких стран как: Но, как говорится, это спорный вопрос относительно правильности питания вышеперечисленных стран, и мы, относительно своей отечественной кухни, тоже найдем в наших рецептурных книгах множество полезных и подходящих ДЛЯ НАШЕГО КЛИМАТА блюд, но в новостной заметке ТАК авторитетно об этом объявлялось, что не стану спорить...