Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. В современном мире с яркими рекламными вывесками, дорогими автомобилями и навороченными гаджетами может показаться, что для поддержания хорошего самочувствия и здорового долголетия нужно быть очень богатым человеком. Но правда в том, что быть здоровым и счастливым можно в любом возрасте и даже без тугого кошелька. Сегодняшняя «напоминалка» расскажет о 5-ти простых, но очень важных правилах, которые помогут решить многие возрастные проблемы без особых затрат...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня – полезная напоминалка о конкретных продуктах питания из категории «антиэйдж» – то есть тех, что обладают так называемым «противовозрастным эффектом». Молодость – это не только отсутствие морщин, но и энергия, блеск в глазах, ясный ум и хорошее настроение. И всё это во многом зависит от того, какие микроэлементы мы получаем каждый день. Все микроэлементы полезны и необходимы организму, но вот пять важнейших веществ, которые буквально питают нашу молодость – и продукты, в которых их больше всего...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Много веков назад в поисках этой пряности корабли преодолевали огромные расстояния, рискуя разбиться о скалы или быть захваченными пиратами. Никакие преграды не могли остановить искателей маленьких тёмных бутонов. И все потому, что владелец мешочка с этой пряностью считался настоящим богачом – по цене гвоздика была сравнима разве что с золотом. С давних пор люди знали, что в этой пряности скрыта невероятная сила, сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! В наше время, когда цены на некоторые лекарства обгоняют пенсии, а в аптеках глаза разбегаются от изобилия пестрых упаковок с чудными названиями, может показаться, что без больших денег здоровье уже не поднять. Но правда в том, что природа уже давно подарила нам всё необходимое, чтобы жить долго и прекрасно себя чувствовать. Во многих случаях чудодейственное средство, о котором мы мечтаем, находится у нас под рукой или растет на грядке. И одно из самых мощных таких средств – обычный чеснок...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Наверняка вы, мои дорогие читатели, хоть раз в жизни встречали женщин «за восемьдесят», у которых глаза, осанка и харизма – будто у женщин среднего возраста. Такие женщины не спешат, не жалуются и не утомляют: они будто знают какой-то особенный секрет, неведомый окружающим. И учёные со всего мира пытаются его разгадать. Геронтологи исследуют долгожителей Японии, Италии, Франции, и всё больше убеждаются: долгая и при этом здоровая и активная жизнь – не случайность, а следование маленьким секретам, выработанным на протяжении многих лет...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Как вы заботитесь о своем зрении? Не забывайте, что глаза – один из самых ценных органов нашего организма. Современная жизнь с долгим сидением за компьютером, смартфонами и телевизором, а также возрастные изменения часто приводят к усталости глаз и снижению остроты зрения. Но не стоит сразу думать о сложных операциях или дорогих процедурах: укрепить глаза и улучшить зрение можно в домашних условиях! В этой статье я расскажу о трёх простых упражнениях и дополнительных методах, которые помогут вашим глазам оставаться здоровыми и энергичными каждый день...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Вам нравятся финики? Между прочим, это один из древнейших фруктов, которым любили лакомиться наши далекие предки. В Китае и некоторых других странах их считают плодами здоровья и долголетия. А знаете ли вы, что достаточно съесть всего 5 фиников в день – и ваш организм начнёт получать то, что ему действительно нужно. Звучит почти как магия, но это научно обоснованно. Давайте разберёмся, чем именно полезны эти сладкие плоды и как их правильно употреблять. Финики - это не просто вкусное лакомство...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня говорим о щитовидной железе – маленьком, но очень важном органе, который отвечает за обмен веществ, работу сердца, состояние кожи, волос и даже настроение. Проблемы с щитовидкой бывают двух типов: структурные и функциональные. Структурные изменения связаны с узлами, кистами и диффузной неоднородностью. Функциональные – с количеством вырабатываемых гормонов: если их мало, развивается гипотиреоз, если много – гипертиреоз или тиреотоксикоз. Все эти процессы могут идти отдельно друг от друга, поэтому важно понимать признаки каждого...

Приветствую на канале "Здоровый Дух"! Вы когда-нибудь задумывались, что ваша печень - это как труженик-стахановец? Она никогда не жалуется вслух, но работает за двоих. Перерабатывает всё подряд: утренний бутерброд с маслом и копченой колбасой, случайный кусочек торта на работе, пару конфет «чтобы настроение поднять» и даже те самые три ложки жареной картошки вечером, которые вы ели «чисто символически». И вот так незаметно печень начинает накапливать лишний жир. Учёные называют это жировой болезнью печени - и, к сожалению, она встречается всё чаще, даже у тех, кто не злоупотребляет алкоголем...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Эта статья навеяна размышлениями, прочитанными в блоге Дениса Мгеладзе. Когда смотришь на всем известного и многим любимого Николая Цискаридзе, кажется, что перед тобой человек, у которого есть всё: слава, признание, талант, красота и идеальная сценическая осанка. На сцене он – реальное воплощение силы и гармонии, звезда мирового балета. Но за этим блеском скрывается история боли, утрат и тяжелых решений, которые сделали его тем, кем он является сегодня. Большую роль в судьбе Николая сыграла его мама – Ламара Николаевна...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Хотите почувствовать бодрость, снять усталость и освежить лицо? Есть одно удивительно упражнение. На него уходит не больше минуты, но эффект от него чувствуется сразу: лицо словно «оживает», дыхание становится свободнее, а в теле появляется лёгкость. Это упражнение не только омолаживает лицо, но и улучшает обмен веществ и лимфоотток. А еще считается, что оно помогает росту волос и уменьшает седину. При этом исполняется оно довольно просто, а самое главное – практически не отнимет у вас время...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Согласитесь, жить долгой, активной и по-настоящему интересной жизнью — естественное желание каждого. Никто не мечтает превратиться в скучающего старика, который с трудом вспоминает, где оставил очки, и путает имена внуков. Но чтобы сохранить бодрость, мало тренировать тело: куда важнее держать в тонусе главный орган – наш мозг. Ведь он – центр всего организма. Именно так! И это не просто расхожая фраза. Мозг и в самом деле способен как состарить нас раньше времени, так и подарить дополнительное десятилетие ясности и энергии...